什麼是哈達瑜伽？

2009年11月21日 ，日

阿查裡雅眾議員羅伊在孔雀姿態。

據文字“Geranda本集”中有7哈達瑜伽的步驟。

  1. 蝨的因果報應。 （6純化）清洗身體。 （shodhana）。
    六純化：
    1.dhauti ...胃清洗。
    2.Vasti ...結腸清洗。
    3。 Neti ...鼻腔清潔棉線和弦（NATA）。
    4。 Lauliki或Nauli ...清潔腸道。
    5.Trataka ...眼睛由凝視著清洗和
    6。 Kapalabhati ... Sinuse和鼻腔清潔。

    請注意： - 鼻腔清潔，沒有拜特賈拉 - neti提到在哈達瑜伽的任何文本。

    Jala的水和Neti意味著棉線（NATA）和弦的清潔鼻孔的行為，“拜特賈拉 - neti沒有任何意義。 此外，它是發現，鹽和水的清潔粘膜可引起一些問題。

  2. 體位。 強度和柔韌性的姿態。Dridhata]
    有32 Gheranda本集提到的姿勢。 在濕婆本集8400,000姿勢被提及，但有沒有名字所有的姿勢發現任何地方。 文中說，在這個年齡段，我們有足夠的，8400,000只有84姿勢中。 84姿勢的名字仍然沒有提及發現。 因此，我放在一起作為一個姿勢（體位法）中的“Acharya'sHatha瑜伽”的實踐指導線的84個最常用的姿勢和它們的變化。
  3. 調息：Breath.for亮度控制[Laghima]。
    有8 Kumbhaka Gheranda本集提到Pranayamas。 有不少其他各種文本中也發現一些小pranayamas。
    至於調息，有些教師的頑固的想法，如果沒有完善的體式不得練習調息。 有沒有這樣的指示，在任何文本。

    我現在很容易從瑜伽練習開始呼吸的實踐。

    gragually的古典pranayamas由於學生進步的做法進行了介紹。 如納迪 shodhana，Ujjayi Kapalabhati等

  4. 手印：密封件和鎖。 穩定性 [Sthidhata]，有25個 mudras。
    有些mudras是所謂 Bandhas（鎖）。 一般來說，三bandhas是使用古典pranayamas;
    1。 Jalandhara收束，
    2.Mula收束和
    3。 Uddiyana收束。

    這是普遍接受的瑜伽，bandhas和mudras哈達瑜伽的一個重要組成部分的所有傳統的學校。 Ashvini手印，手印Khechari手印Vajroli實踐使身體健康的重要。

  5. Pratyahara：投棄權票。 撤回的心態，冷靜 [Dhirata]。 Pratyahara是實行主要與 charkas。
  6. 禪：觀照。 知覺 [Pratyaksa]。
  7. 三昧：一性。 深州，導致“自我實現”的沉思。
    總合併到最高法院意識。 [Nirliptata]。

什麼是“拉賈瑜伽”？

八肢瑜伽（根據的帕坦伽利瑜伽經“）是拉賈瑜伽的理想實踐。 它們是：

  1. 閻王 ... ...。Abstinences。 5規則：
    a.Ahimsa .. 非暴力。
    B. 薩蒂亞 .. 真實性。
    C. Asteya .. Nonstealing。
    D. Aparigraha .. 非貪婪
    E. 永恆真理.. 獨身。
  2. 2。 丹山... Observences。 5規則。
    A. Shau​​cha .. 純度。
    B. Samtosha .. Contenment。
    C. 塔帕.. 緊縮政策。
    d.Svadhyaya .. 自學和
    E. Isvarapranidhana .. 神的意念。
  3. 體位 ... 態勢。 坐在冥想一動不動。
  4. 呼吸法..呼吸控制。 調節呼吸控制的思想。
  5. Pratyahara ..撤出。 感官感覺對象的控制。
  6. Dharana ..濃度。 集中對一個對象或思想或圖像。
  7. 禪 ..沉思。 沉思在一個想到的只是在頭腦中沒有任何干擾或分心。
  8. 三昧.. 統一性。 一個精神狀態。

這八個步驟是由醫生或拉賈瑜伽如下： -

  1. [1]。 閻王和
  2. [2]丹山的精神進行，由一個修道者。
  3. [3]體位
  4. [4]調息和
  5. [5] Pratyahara要實行一個簡單的，一動不動的坐姿，調節呼吸和退出向外撐開的心靈被吸收
  6. [6] Dharana
  7. [7]禪和
  8. [8]三昧，所有這三個濃度，沉思性和精神自由。

瑜伽上海灘

這三個，Dharana，禪宗和三昧被稱為 Samyama .. 冥想。

正如我的學習和理解帕坦伽利的佛經，佛經是緊湊的定義或輸送更深層次的含義，如“瑜伽”一詞，警句經解釋 2 /章，1。

所以的話，三摩地，klesha，體位法，調息等沒有任何實際指導帕坦伽利瑜伽經“的做法。 這是瑜伽哲學的論文。

哈達瑜伽和王瑜伽實行齊頭並進，達到強身健體，精神控制和精神意識。

有一種說法： -

就沒有拉賈沒有拉賈沒有哈達的哈達。

正如我在過去的49年實行的瑜伽和傳統的哈達瑜伽和王瑜伽分享我的學生在過去 36年在悉尼，我相信那些忠實地實踐和教瑜伽作為一個古老的印度傳統的生活方式，將同意，不管如何，有些人企圖現代化瑜伽適合自己的風格，將峰會瑜伽的汪洋大海。

大多數人誰與我這些年來一直在練習瑜伽仍然與我和很多教學 yoga.The綜合練習瑜伽作為一種生活方式，是理想的生活方式。

“瑜伽是一種生活方式，不只是一個體育文化”。