什麼是哈達瑜伽？

2009年11月21日，

根據文本“Geranda本集”有7個在哈達瑜伽的步驟。 蝨，噶。 （6純化）清洗身體。 （shodhana）。

六純化是：

  1. 1.dhauti ...胃清洗。

2.Vasti ...結腸清洗。
3。 NETI ...鼻腔清潔棉線和弦（NATA）。
4。 lauliki或Nauli ......清潔腸道。
5.Trataka ...眼凝視清洗和
6。 kapalabhati ... Sinuse和鼻腔通道清潔。

  1. 請注意： - 鼻腔清洗有沒有提到貝特賈拉-NETI在哈達，Yoga.Jala的任何文本，是指水和NETI是指行為棉線製成的弦（NATA），“貝特賈拉，清洗鼻孔NETI沒有任何意義。 此外，它被發現，鹽和水的清潔粘膜，可引起一些問題。
  2. 體位。 對於強度和柔韌性的姿態。Dridhata]
  3. 在Gheranda本集提到的32姿勢。 8400,000姿勢中的濕婆本集被提及，但有是沒有名字的所有的姿勢發現任何地方。 只有84姿勢足以讓我們在這個年齡段的文字說出來8400,000。 84姿勢的名稱仍然沒有提及發現。 因此，我放在一起作為實踐“Acharya'sHatha瑜伽”的姿勢（體位法）的引導線的84個最常用的姿勢和它們的變化。
  4. 呼吸法：控制的Breath.for亮度Laghima]。
  5. 有在Gheranda本集提到的呼吸法8 Kumbhaka。 也有不少其他各種文本中也發現輕微的呼吸法。
  6. 至於調息，有些教師有頑固的想法，如果沒有完善的體式不能練習呼吸法。 有沒有這樣的指示在任何文本。

    我給瑜伽練習開始從呼吸的權利的做法很容易。

    度逐漸在古典的呼吸法，為學生進步的做法進行了介紹。 如納迪shodhana，Ujjayi，Kapalabhati等。

  7. 手印：密封及鎖。 穩健[Sthidhata]，有25手印。
    一些手印被稱為Bandhas，（鎖）。 一般用於三個bandhas是呼吸法，它們是經典
  8. 1。 jalandhara收束
    2.Mula收束和
    3。 收腹收束法。

    它被普遍接受的所有瑜伽，bandhas和手印是哈達瑜伽的重要組成部分，傳統的學校。 像Ashvini手印的做法，Vajroli手印Khechari手印是身體健康的重要。

  9. pratyahara：投棄權票。 撤回的心態，冷靜[Dhirata]。 pratyahara實行主要的脈輪。
  10. 禪：思考。 的看法[Pratyaksa]。
  11. 三昧：一性。 深州，導致“自我實現”的沉思。
    到最高法院意識對總的合併。 [Nirliptata]。

什麼是“拉賈瑜伽”？

八肢瑜伽（根據的帕坦伽利瑜伽經“）是拉賈瑜伽的理想實踐。 它們是：

  1. 山.... Abstinences。 5規則：
    a.Ahimsa ...... 非暴力。
    2。 薩蒂亞...... 真實性。
    C。 asteya ...... Nonstealing。
    D。 aparigraha ...... 非貪婪
    E。 永恆真理...... 獨身生活。
  2. 2。 丹山... Observences。 5規則。
    一個。 shaucha ...... 純度。
    2。 samtosha ...... contenment。
    C。 TAPA ...... 緊縮政策。
    d.Svadhyaya ...... 自學和
    E。 isvarapranidhana ...... 神的意念。
  3. 體位...... 姿勢。 靜心坐著一動不動。
  4. 呼吸法......呼吸控制。 調節呼吸來控制頭腦。
  5. pratyahara ..撤出。 感官感覺對象的控制。
  6. dharana ..濃度。 集中在一個物體或思想或圖像。
  7. 禪......冥想。 在一個沉思認為，只有在腦海中，沒有任何干擾或分心。
  8. 三摩地...... 統一性。 作為精神狀態之一。

這八個步驟是由醫生或拉賈瑜伽如下： -

  1. [1]。 山和
  2. [2]丹山的精神進行，由瑜伽士。
  3. [3]體位
  4. [4]呼吸法和
  5. [5] Pratyahara實行在一個簡單的，一動不動的坐姿，調節呼吸和退出向外撐開心靈被吸收
  6. [6] Dharana
  7. [7]禪和
  8. [8]三昧，所有這三個濃度，沉思性和精神自由。

這三個Dharana，禪與三昧被稱為Samyama ...... 冥想。

正如我的學習和理解的帕坦伽利的佛經，佛經的話傳達的更深層次的含義，如單詞“瑜伽”，如經2 /章，1解釋，緊湊的定義或警句。

這樣的話，三昧，klesha，體位法，呼吸法等沒有任何實際指導帕坦伽利瑜伽經“中的做法。 它是對瑜伽的哲學論文。

哈塔瑜伽和王瑜伽都實行齊頭並進，達到強身健體，精神控制和精神意識。

有一種說法： -

沒有沒有沒有沒有拉賈和拉賈的哈達哈達。

正如我在過去的49年實行了瑜伽和共享傳統哈達瑜伽和王瑜伽與我的學生在過去36年在悉尼，我相信那些悉心練習和古印度的傳統生活方式，教瑜伽同意有些人正在努力實現現代化瑜伽適合自己的風格，無論將瑜伽汪洋大海峰會。

大多數人誰所有這些年來我已經練瑜伽仍然是我和他們的大量教學作為一種生活方式yoga.The集成的瑜伽練習，是理想的生活方式。

“瑜伽是一種生活方式，不只是一個體育文化”。