阿查裡雅的瑜伽中心教正宗和原始哈達瑜伽的印度風格。

初級發售：
14天無限午間瑜伽
$ 27 *

有沒有跳躍，沒有使用塊，皮帶或繩索，並沒有在房間內的熱空氣。

寧靜，祥和，寬敞的瑜伽館在城市的心臟。

類是初學者，初學者經常，定期和密集的逐步改善，分級。 實踐的力度，增加的正常水平和集約化程度更高水平的做法更難實踐。

參加定期或密集的會議，請跟親自基督教或你的瑜伽教師中心。 如果您已經練了很多的體位，這種“集約化水平”將非常適合為您進一步進展您的瑜伽古典pranayamas，bandhas，mudras和更強的姿態水平。

您可以更改為更好

格式的做法。

每個瑜伽會議開始：

[A] 深度放鬆 ：約10至15分鐘的緊張，疲勞和疲勞風。

然後坐下來實踐

| B] 呼吸技巧 （呼吸法），以加強肺部和隔膜，激發“普拉納”（生命力）的思想和身體的姿態，更有效地實踐。

的人說：“從來沒有練習前的姿勢呼吸法”，不知道他們在談論什麼。 來一個瑜伽班和自己的經驗和發現的好處。

呼吸後站起來

[C] 慢了前主伸展的姿勢，這樣的姿勢更加舒適和安全不受任何壓力和傷害身體的主要肌肉和關節的準備活動。

[D] 的姿勢 （體位法）實行正確的順序，即

1. 常委，
2. 坐在
3. 仰臥，
4. 俯臥，
5. 平衡水平

此外，後退，前進，側向和扭轉延伸為全面
工作的全身緊膚，爽膚，彈性和強度。

的姿勢都舉行不再呼吸的姿態，取得更大的進展和更好的福利，並為每個正確的調整和路線構成適當的濃度。

有84個經典姿勢和阿查裡雅的瑜伽體系中的各種變化和這些姿勢是初學者練習型向集約型的水平。

[E] 完成會議精神寂靜的冥想坐姿，放鬆身體和心靈去感受和平與幸福的。

有經驗的瑜伽老師一起享受真正的瑜伽。