什么是哈达瑜伽？

2009年11月21日 ，日

据文字“Geranda本集”中有7哈达瑜伽的步骤。 虱的因果报应。 （6纯化）清洗身体。 （shodhana）。

六纯化：

  1. 1.dhauti ...胃清洗。

2.Vasti ...结肠清洗。
3。 Neti ...鼻腔清洁棉线和弦（NATA）。
4。 Lauliki或Nauli ...清洁肠道。
5.Trataka ...眼睛由凝视着清洗和
6。 Kapalabhati ... Sinuse和鼻腔清洁。

  1. 请注意： - 鼻腔清洗拜特贾拉- neti没有提到哈达，Yoga.Jala任何文本是指水和Neti意味着Jala的棉线制成的和弦（NATA）的清洁鼻孔，术语“的行为neti没有任何意义。 此外，它是发现，盐和水的清洁粘膜可引起一些问题。
  2. 体位。 强度和柔韧性的姿态。Dridhata]
  3. 有32 Gheranda本集提到的姿势。 在湿婆本集8400,000姿势被提及，但有没有名字所有的姿势发现任何地方。 文中说，在这个年龄段，我们有足够的，8400,000只有84姿势中。 84姿势的名字仍然没有提及发现。 因此，我放在一起作为一个姿势（体位法）中的“Acharya'sHatha瑜伽”的实践指导线的84个最常用的姿势和它们的变化。
  4. 调息：Breath.for亮度控制[Laghima]。
  5. 有8 Kumbhaka Gheranda本集提到Pranayamas。 有不少其他各种文本中也发现一些小pranayamas。
  6. 至于调息，有些教师的顽固的想法，如果没有完善的体式不得练习调息。 有没有这样的指示，在任何文本。

    我现在很容易从瑜伽练习开始呼吸的实践。

    gragually的古典pranayamas由于学生进步的做法进行了介绍。 如纳迪shodhana，Ujjayi Kapalabhati等

  7. 手印：密封件和锁。 稳定性[Sthidhata]，有25个mudras。
    有些mudras是所谓Bandhas（锁）。 一般来说，三bandhas是使用古典pranayamas;
  8. 1。 Jalandhara收束，
    2.Mula收束和
    3。 Uddiyana收束。

    这是普遍接受的瑜伽，bandhas和mudras哈达瑜伽的一个重要组成部分的所有传统的学校。 Ashvini手印，手印Khechari手印Vajroli实践使身体健康的重要。

  9. Pratyahara：投弃权票。 撤回的心态，冷静[Dhirata]。 Pratyahara是实行主要与charkas。
  10. 禅：观照。 知觉[Pratyaksa]。
  11. 三昧：一性。 深州，导致“自我实现”的沉思。
    总合并到最高法院意识。 [Nirliptata]。

什么是“拉贾瑜伽”？

八肢瑜伽（根据的帕坦伽利瑜伽经“）是拉贾瑜伽的理想实践。 它们是：

  1. 阎王... ...。Abstinences。 5规则：
    a.Ahimsa .. 非暴力。
    B. 萨蒂亚.. 真实性。
    C. Asteya .. Nonstealing。
    D. Aparigraha .. 非贪婪
    E. 永恒真理.. 独身。
  2. 2。 丹山... Observences。 5规则。
    A. Shau​​cha .. 纯度。
    B. Samtosha .. Contenment。
    C. 塔帕.. 紧缩政策。
    d.Svadhyaya .. 自学和
    E. Isvarapranidhana .. 神的意念。
  3. 体位... 态势。 坐在冥想一动不动。
  4. 呼吸法..呼吸控制。 调节呼吸控制的思想。
  5. Pratyahara ..撤出。 感官感觉对象的控制。
  6. Dharana ..浓度。 集中对一个对象或思想或图像。
  7. 禅..沉思。 沉思在一个想到的只是在头脑中没有任何干扰或分心。
  8. 三昧.. 统一性。 一个精神状态。

这八个步骤是由医生或拉贾瑜伽如下： -

  1. [1]。 阎王和
  2. [2]丹山的精神进行，由一个修道者。
  3. [3]体位
  4. [4]调息和
  5. [5] Pratyahara要实行一个简单的，一动不动的坐姿，调节呼吸和退出向外撑开的心灵被吸收
  6. [6] Dharana
  7. [7]禅和
  8. [8]三昧，所有这三个浓度，沉思性和精神自由。

这三个，Dharana，禅宗和三昧被称为Samyama .. 冥想。

正如我的学习和理解帕坦伽利的佛经，佛经是紧凑的定义或输送更深层次的含义，如“瑜伽”一词，警句经解释2 /章，1。

所以的话，三摩地，klesha，体位法，调息等没有任何实际指导帕坦伽利瑜伽经“的做法。 这是瑜伽哲学的论文。

哈达瑜伽和王瑜伽实行齐头并进，达到强身健体，精神控制和精神意识。

有一种说法： -

就没有拉贾没有拉贾没有哈达的哈达。

正如我在过去的49年实行的瑜伽和传统的哈达瑜伽和王瑜伽分享我的学生在过去36年在悉尼，我相信那些忠实地实践和教瑜伽作为一个古老的印度传统的生活方式，将同意，不管如何，有些人企图现代化瑜伽适合自己的风格，将峰会瑜伽的汪洋大海。

大多数人谁与我这些年来一直在练习瑜伽仍然与我和很多教学yoga.The综合练习瑜伽作为一种生活方式，是理想的生活方式。

“瑜伽是一种生活方式，不只是一个体育文化”。