阿查里雅的瑜伽中心教正宗和原始哈达瑜伽的印度风格。

初级发售：
14天无限午间瑜伽
$ 27 *

有没有跳跃，没有使用块，皮带或绳索，并没有在房间内的热空气。

宁静，祥和，宽敞的瑜伽馆在城市的心脏。

类是初学者，初学者经常，定期和密集的逐步改善，分级。 实践的力度，增加的正常水平和集约化程度更高水平的做法更难实践。

参加定期或密集的会议，请跟亲自基督教或你的瑜伽教师中心。 如果您已经练了很多的体位，这种“集约化水平”将非常适合为您进一步进展您的瑜伽古典pranayamas，bandhas，mudras和更强的姿态水平。

您可以更改为更好

格式的做法。

每个瑜伽会议开始：

[A] 深度放松 ：约10至15分钟的紧张，疲劳和疲劳风。

然后坐下来实践

| B] 呼吸技巧 （呼吸法），以加强肺部和隔膜，激发“普拉纳”（生命力）的思想和身体的姿态，更有效地实践。

的人说：“从来没有练习前的姿势呼吸法”，不知道他们在谈论什么。 来一个瑜伽班和自己的经验和发现的好处。

呼吸后站起来

[C] 慢了前主伸展的姿势，这样的姿势更加舒适和安全不受任何压力和伤害身体的主要肌肉和关节的准备活动。

[D] 的姿势 （体位法）实行正确的顺序，即

1. 常委，
2. 坐在
3. 仰卧，
4. 俯卧，
5. 平衡水平

此外，后退，前进，侧向和扭转延伸为全面
工作的全身紧肤，爽肤，弹性和强度。

的姿势都举行不再呼吸的姿态，取得更大的进展和更好的福利，并为每个正确的调整和路线构成适当的浓度。

有84个经典姿势和阿查里雅的瑜伽体系中的各种变化和这些姿势是初学者练习型向集约型的水平。

[E] 完成会议精神寂静的冥想坐姿，放松身体和心灵去感受和平与幸福的。

有经验的瑜伽老师一起享受真正的瑜伽。