Trung tâm Yoga Acharya dạy đích thực và phong cách ban đầu của Hatha-Yoga Ấn Độ.

Giới thiệu Cung cấp:
14 ngày không giới hạn vào giờ nghỉ trưa yoga
chỉ $ 27 *

Có không nhảy, không sử dụng các khối, thắt lưng hoặc dây thừng và không có không khí nóng trong phòng.

Yoga phòng yên tĩnh, thanh bình và rộng rãi ở trung tâm của thành phố.

Các lớp học được phân loại như mới bắt đầu, người mới bắt đầu thường xuyên, thường xuyên và chuyên sâu, để cải thiện tiến bộ. Cường độ của sự thực hành tăng ở mức độ thường xuyên và thực hành khó khăn hơn nhiều ở cấp độ chuyên sâu với mức độ cao hơn của thực tiễn.

Để tham dự các phiên họp định kỳ hoặc chuyên sâu xin vui lòng nói chuyện cá nhân với Kitô giáo hoặc giáo viên Yoga tại Trung tâm . Nếu bạn đã luyện tập rất nhiều của asana, "cấp độ chuyên sâu" sẽ rất phù hợp cho bạn để tiến bộ hơn nữa trong Yoga của bạn với pranayamas cổ điển, bandhas, mudras và mức độ mạnh hơn của tư thế.

Bạn có thể thay đổi cho tốt hơn

Định dạng của thực hành.

Tất cả các phiên Yoga bắt đầu với:

[A] Thư giãn sâu: Khoảng 10-15 phút để gió từ mệt mỏi, căng thẳng và mệt mỏi.

Sau đó ngồi dậy để thực hành

B] Kỹ thuật thở (Pranayama) để tăng cường phổi và cơ hoành, tiếp sinh lực cho tâm trí và cơ thể với "Prana" (sinh lực) để thực hành các tư thế hiệu quả hơn .

Những người nói "không bao giờ để thực hành Pranayama trước khi tư thế", không biết những gì họ đang nói về. Hãy đến với một lớp học yoga và kinh nghiệm của chính mình và tìm hiểu những lợi ích.

Sau khi hơi thở đứng lên

[C] từ từ dẻo lên các cơ bắp và các khớp chính của cơ thể trước khi các tư thế kéo dài để có tư thế thoải mái hơn và an toàn từ bất kỳ căng thẳng và tổn thương.

[D] Tư thế (Asana) được thực hành trong ví dụ như trình tự thích hợp

1. Thường vụ,
2. Ngồi,
3. Nằm ngửa,
4. Dễ bị,
5. Cân bằng mức

Ngoài ra với lạc hậu, về phía trước, bên đường và xoắn trải dài quanh
làm việc của toàn bộ cơ thể săn chắc, mạnh khoẻ hơn, linh hoạt và sức mạnh.

Tư thế là tổ chức lâu hơn với nồng độ thích hợp vào hơi thở và điều chỉnh chính xác và sự sắp xếp của từng đặt ra cho tiến bộ và lợi ích tốt hơn từ các tư thế.

Có 84 tư thế cổ điển và các biến thể khác nhau của họ trong hệ thống Yoga Acharya và các tư thế này được thực hành trong người mới bắt đầu đến mức chuyên sâu.

[E] Kết thúc phiên với sự tĩnh lặng tâm thần ở vị trí ngồi thiền để thư giãn cơ thể và tâm trí để cảm thấy yên bình và hạnh phúc.

Đi cùng để thưởng thức Yoga thật với các giáo viên Yoga có kinh nghiệm.