หฐโยคะคืออะไร?

Acharya Upendra รอยในนกยูง - Pose

ตามที่มีข้อความ"Geranda Samhita"มี 7 ขั้นตอนในการฝึกโยคะ Hatha -

1. Shat - น้ำใจ (6 บริสุทธิ์) สำหรับทำความสะอาดร่างกาย (shodhana)
   หกบริสุทธิ์อยู่ :
   1.dhauti ... ท้องทำความสะอาด
   2.Vasti ... ลำไส้ใหญ่ทำความสะอาด
   3 Neti ... จมูกทำความสะอาดด้วยคอร์ด (Nata) ที่ทำจากฝ้าย
   4 Lauliki หรือ Nauli ทำความสะอาดลำไส้ ...
   5.Trataka ... ทำความสะอาดรอบดวงตาโดยจ้องและ
   6 Kapalabhati ... Sinuse และการทำความสะอาดจมูก

   โปรดทราบ : -- สำหรับการทำความสะอาดจมูกมีไม่พูดถึงของจาละ - neti ในตำราใด ๆ ของหฐโยคะ -

   จาละหมายถึงน้ำและ Neti หมายความว่าการกระทำของการทำความสะอาดจมูกด้วยคอร์ดที่ทำจากฝ้าย (Nata) ที่คำว่า"จาละ - neti ไม่ได้ทำให้รู้สึกใด ๆ นอกจากนี้ยังพบว่าโดยการทำความสะอาดเยื่อเมือกที่มีเกลือและน้ำอาจทำให้เกิดปัญหาน้อย

2. Asana ท่าทางเพื่อความแข็งแรงและความยืดหยุ่น. [. Dridhata]
   มี 32 ท่าที่กล่าวถึงใน Gheranda Samhita มี ในพระศิวะ Samhita 8400.000 ท่าจะกล่าวถึง แต่มีไม่มีชื่อของท่าทั้งหมดที่พบใด ๆ ที่ ข้อความที่กล่าวออกมาจาก 8400.000 เพียง 84 ท่าที่มีเพียงพอสำหรับเราในยุคนี้ ยังคงพูดถึงชื่อของ 84 ท่าไม่พบ ดังนั้นฉันมีวางกัน 84 ท่าที่ใช้บ่อยที่สุดและรูปแบบของพวกเขาเป็นสายคำแนะนำสำหรับการปฏิบัติงานของท่า (asana) ใน"Acharya'sHatha - โยคะ"
3. pranayama : การควบคุมของความสว่าง Breath.for [Laghima]
   มี 8 Pranayamas Kumbhaka ที่กล่าวถึงใน Gheranda Samhita มี มีค่อนข้างน้อย pranayamas ย่อยอื่น ๆ นอกจากนี้ยังพบในตำราต่างๆ
   สำหรับ pranayama ครูบางคนมีความคิดที่ดื้อรั้นที่ไม่สมบูรณ์แบบ asanas หนึ่งไม่ต้องปฏิบัติ pranayama ไม่มีคำแนะนำดังกล่าวในตำราใด ๆ ที่เป็น

   ผมให้การปฏิบัติที่ง่ายมากของการหายใจที่ถูกต้องจากจุดเริ่มต้นของการฝึกโยคะที่

   ในฐานะที่เป็นความคืบหน้าของนักเรียนในการปฏิบัติ gragually pranayamas คลาสสิกที่แนะนำ เช่นดิ shodhana, Ujjayi, Kapalabhati ฯลฯ

4. ตนเองหรือไม่มีครอบครัว : แมวน้ำและล็อค สำหรับความเสมอต้นเสมอปลาย [Sthidhata] มี 25 mudras มี
   mudras บางคนจะเรียกว่า Bandhas (ล็อค) โดยทั่วไปสาม bandhas จะใช้ในการ pranayamas คลาสสิกพวกเขา
   1 bandha Jalandhara,
   2.Mula bandha และ
   3 bandha Uddiyana

   มันเป็นที่ยอมรับอย่างกว้างขวางโดยทุกโรงเรียนแบบดั้งเดิมของโยคะที่ bandhas และ mudras เป็นส่วนที่สำคัญและที่สำคัญของโยคะ Hatha - การปฏิบัติเช่น Ashvini ตนเองหรือไม่มีครอบครัว, Vajroli ตนเองหรือไม่มีครอบครัว Khechari ตนเองหรือไม่มีครอบครัวจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของร่างกาย

5. Pratyahara : งดออกเสียง - การถอนใจสำหรับความสงบ [Dhirata] Pratyahara มีประสบการณ์ส่วนใหญ่มี charkas
6. Dhyana : ฌาน - สำหรับการรับรู้ [Pratyaksa]
7. Samadhi : - One - Ness รัฐลึกของสมาธินำไปสู่​​การ"สำนึกตัวเอง"
   สำหรับการควบรวมกิจการทั้งหมดลงในจิตสำนึกศาลฎีกา [Nirliptata]

อะไรคือ"ราชาโยคะ -"?

แขนขาแปดของการฝึกโยคะ (ตามสูตรโยคะของ Patanjali) คือการปฏิบัติที่เหมาะสมของราชาโยคะ - เหล่านี้คือ :

1. Yama ... Abstinences. 5 กฎ :
   a.Ahimsa .. ที่ไม่ใช่ความรุนแรง
   b. Satya .. เต็มไปด้วยความเชื่อมั่น
   c. Asteya .. Nonstealing
   d. Aparigraha .. ไม่ใช่ความโลภ
   e. Brahmacharya .. พรหมจรรย์
2. 2 Niyama ... Observences 5 กฎ
   ก. Shau​​cha .. ความบริสุทธิ์
   b. Samtosha .. Contenment
   c. Tapa .. ความเข้มงวด
   d.Svadhyaya .. และการศึกษาด้วยตนเอง
   e. Isvarapranidhana .. ideation Divine
3. Asana .. ท่าทาง นั่งนิ่งสำหรับการทำสมาธิ
4. pranayama การควบคุมลมหายใจ .. การควบคุมลมหายใจในการควบคุมจิตใจ
5. Pratyahara ถอน .. การควบคุมของความรู้สึกจากความรู้สึกวัตถ​​ุ
6. Dharana ความเข้มข้น .. มุ่งเน้นที่วัตถุหนึ่งหรือความคิดหรือรูปภาพ
7. Dhyana .. การทำสมาธิ ฌานที่หนึ่งคิดว่าเพียง แต่ไม่มีการรบกวนใด ๆ หรือการรบกวนในใจ
8. Samadhi .. เอกภาพ เป็นส่วนหนึ่งกับรัฐจิตวิญญาณ

ทั้งหมดเหล่านี้แปดขั้นตอนจะถูกนำโดยผู้ประกอบการหรือโยคะราชาดังนี้ : --

1. [1] และ Yama
2. [2] Niyama สำหรับจิตวิญญาณที่จะดำเนินการตามโยคี
3. [3] Asana
4. [4] pranayama และ
5. [5] Pratyahara จะได้รับการฝึกฝนร่วมกันอยู่ในท่านั่งที่ง่ายและนิ่ง, การควบคุมลมหายใจและถอนใจจากความฟุ้งซ่านออกไปด้านนอกที่จะดูดซึมใน
6. [6] Dharana
7. [7] Dhyana และ
8. [8] Samadhi ทั้งหมดเหล่านี้ความเข้มข้นของฌานสามและหนึ่ง - ness สำหรับเสรีภาพทางจิตวิญญาณ

เหล่านี้สาม, Dharana, Dhyana และ Samadhi ร่วมกันเป็น termed เป็น Samyama .. การทำสมาธิ

ในฐานะที่เป็นฉันได้เรียนรู้และเข้าใจสูตรของ Patanjali, พระสูตรที่มีความหมายขนาดเล็กหรือ aphorisms ของคำที่สื่อความหมายที่ลึกลงไปเช่นคำว่า"โยคะ"ที่อธิบายไว้ในพระสูตรที่ 2 / บทที่ 1

ดังนั้นคำที่มีสมาธิ, klesha, asana, pranayama ฯลฯ ไม่มีแนวทางเชิงปฏิบัติใด ๆ ของการปฏิบัติในพระสูตรโยคะของ Patanjali มันเป็นบทความเกี่ยวกับปรัชญาของโยคะ

หฐโยคะและราชาโยคะทั้งมีการฝึกมือในมือเพื่อให้บรรลุสมรรถภาพทางกายและการควบคุมจิตใจและจิตวิญญาณการรับรู้

คือมีการพูดว่า : --

ไม่มี Hatha โดยราชาและไม่มีราชาโดยไม่ต้อง Hatha

ดังที่ผมได้ฝึกโยคะสำหรับสุดท้าย 49 ปีและการแบ่งปันแบบดั้งเดิมหฐโยคะและราชาโยคะกับนักเรียนของฉันสำหรับสุดท้าย 36 ปีในซิดนีย์, ผมมั่นใจว่าบรรดาผู้ที่อุทิศเวลาการปฏิบัติและสอนโยคะเป็นวิธีแบบดั้งเดิมของอินเดียโบราณชีวิตจะ ยอมรับว่าไม่ว่าคนบางคนที่กำลังพยายามที่จะฝึกโยคะที่ทันสมัย​​เพื่อให้เหมาะกับสไตล์ของพวกเขาที่ไม่มีการประชุมสุดยอดไปยังมหาสมุทรอันกว้างใหญ่ของการฝึกโยคะจะ

คนส่วนใหญ่ผู้ที่ได้รับการฝึกโยคะกับฉันทุกปีเหล่านี้ยังคงอยู่กับฉันและอื่น ๆ อีกของพวกเขามีการเรียนการสอนแบบบูรณาการการปฏิบัติ yoga.The ของการฝึกโยคะเป็นวิธีการของชีวิตเป็นวิธีที่เหมาะในชีวิต

"โยคะคือวิถีชีวิตของ; ไม่ได้เป็นเพียงวัฒนธรรมทางกายภาพ"