ยินดีต้อนรับสู่ Acharya ของหฐโยคะ
ศูนย์โยคะ Acharya ของการสอนสไตล์อินเดียของแท้และดั้งเดิมของหฐโยคะ -
เสนอเบื้องต้น :
14 วันโยคะได้ไม่ จำกัด เวลาอาหารกลางวัน
เพียง $ 27 *
มีการกระโดดไม่มีการใช้งานของบล็อก, เข็มขัดหรือเชือกและไม่มีอากาศร้อนอยู่ในห้องพัก
สตูดิโอโยคะที่เงียบสงบเงียบสงบและกว้างขวางในใจกลางของเมือง
ชั้นเรียนที่มีคะแนนเป็นเริ่มต้นเริ่มต้นที่ปกติ, ปกติและเร่งรัดการปรับปรุงความก้าวหน้า ความเข้มของการปฏิบัติที่เพิ่มขึ้นในระดับปกติและการปฏิบัติยากมากในระดับเข้มข้นที่มีระดับที่สูงขึ้นของการปฏิบัติ
เพื่อเข้าร่วมการประชุมปกติหรือเร่งรัดโปรดพูดคุยส่วนตัวกับ คริสเตียน หรือครูโยคะของคุณได้ที่ศูนย์ฯ หากคุณอยู่แล้วการฝึกซ้อมมาก asanas นี้"ระดับสูง"จะเหมาะมากสำหรับคุณที่จะก้าวหน้าต่อไปในโยคะของคุณด้วย pranayamas คลาสสิก, bandhas, mudras และระดับที่แข็งแกร่งของท่า
คุณสามารถเปลี่ยนให้ดีขึ้น
รูปแบบของการปฏิบัติ
โยคะทุกคนเริ่มต้นด้วย :
[A] ผ่อนคลายลึก : ประมาณ 10 ถึง 15 นาทีเพื่อให้ลมลงมาจากความตึงเครียดเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าและความเหนื่อยล้า
แล้วนั่งขึ้นไปปฏิบัติ
| b] เทคนิคการหายใจ (pranayama) เพื่อเสริมสร้างปอดและไดอะแฟรม, พลังจิตใจและร่างกายที่มี"พรานา"(ที่ชีวิตกำลัง) ในการฝึกท่ามีประสิทธิภาพมากขึ้น
คนที่พูดว่า'ไม่เคยที่จะปฏิบัติ pranayama ก่อนที่ท่า"ไม่ทราบว่าสิ่งที่พวกเขากำลังพูดถึง มาโยคะและประสบการณ์ด้วยตัวเองและหาผลประโยชน์
หลังจากที่การหายใจที่ยืนขึ้นเพื่อ
[C] อรชรช้าขึ้นกล้ามเนื้อและข้อต่อหลักของร่างกายก่อนที่ท่ายืดหลักเพื่อที่ว่าท่าจะสบายและปลอดภัยจากสายพันธุ์ใด ๆ และการบาดเจ็บ
[D] Postures (Asana) มีประสบการณ์ใน IE ลำดับที่เหมาะสม
- ยืน,
- นั่ง
- ขี้เกียจ,
- คว่ำ,
- ระดับสมดุล
เหยียดยังมีย้อนหลังไปข้างหน้า sideway, และบิดในรอบทั้งหมด
ทำงานออกจากร่างกายสำหรับการกระชับ, การปรับสีและความยืดหยุ่นและความแข็งแรง
ท่าที่จะมีขึ้นอีกต่อไปกับความเข้มข้นที่เหมาะสมในการหายใจและการปรับที่ถูกต้องและการจัดแนวของแต่ละก่อให้เกิดมากขึ้นสำหรับความคืบหน้าและผลประโยชน์ที่ดีขึ้นจากท่า
มี 84 ท่าคลาสสิกและรูปแบบต่างๆของพวกเขาในระบบโยคะ Acharya มีและท่าทางเหล่านี้มีประสบการณ์ในการเริ่มต้นในระดับที่เข้มข้น
[e] เสร็จสิ้นระยะเวลาที่มีความเงียบจิตในท่านั่งสมาธิที่จะผ่อนคลายร่างกายและจิตใจที่จะรู้สึกสงบและมีความสุข
มาพร้อมเพลิดเพลินไปกับทรูโยคะกับครูโยคะที่มีประสบการณ์
