Apakah Hatha-Yoga?

November 21, 2009

Menurut teks "Geranda Samhita" terdapat 7 langkah-langkah di Hatha yoga. Shat-Karma. (6 purifications) Untuk membersihkan badan. (Shodhana).

Enam purifications adalah seperti berikut:

  1. 1.dhauti ... pembersihan perut.

2.Vasti ... pembersihan kolon.
3. Neti ... hidung pembersihan dengan kord (Iskandardinata) yang dibuat daripada benang kapas.
4. Lauliki atau Nauli ... pembersihan usus.
5.Trataka ... Mata pembersihan dengan merenung dan
6. Kapalabhati ... Sinuse dan hidung laluan pembersihan.

  1. Sila ambil perhatian: - Untuk pembersihan hidung tidak menyebut Jala-neti dalam mana-mana teks Hatha-Yoga.Jala bermakna air dan Neti ertinya perbuatan membersihkan hidung dengan kord yang diperbuat daripada benang kapas (Iskandardinata), istilah "Jala- neti tidak membuat apa-apa perasaan. Selain itu, ia didapati bahawa dengan membersihkan membran mukus dengan garam dan air boleh menyebabkan beberapa masalah.
  2. Asana. Postur Untuk kekuatan dan fleksibiliti. Dridhata]
  3. Terdapat 32 postur yang disebut dalam Samhita Gheranda. Dalam Samhita Shiva 8400.000 postur yang disebutkan, maka sudah tentu ada nama-nama semua postur dijumpai mana-mana. Teks ini mengatakan bahawa daripada 8400.000 hanya 84 postur yang mencukupi untuk kita di zaman ini. Masih tidak menyebut nama-nama 84 postur dijumpai. Oleh itu, saya telah meletakkan bersama-sama 84 postur dan perubahan yang paling biasa digunakan mereka sebagai garis panduan untuk amalan postur (asana) dalam "Acharya'sHatha-Yoga".
  4. Pranayama:-Kawalan ringan Breath.for [Laghima].
  5. Terdapat 8 Kumbhaka Pranayamas yang disebut dalam Samhita Gheranda. Terdapat cukup beberapa pranayamas kecil lain yang juga terdapat dalam pelbagai teks.
  6. Pranayama, sesetengah guru mempunyai idea yang degil yang tanpa asanas menyempurnakan seseorang itu tidak perlu mengamalkan pranayama. Tiada arahan tersebut dalam mana-mana teks.

    Saya memberikan amalan yang sangat mudah bernafas dari permulaan amalan yoga.

    Sebagai kemajuan pelajar dalam amalan gragually pranayamas klasik yang diperkenalkan. Seperti nadi shodhana, Ujjayi, Kapalabhati dan sebagainya.

  7. Mudra:-Kuncian dan kunci. keunggulannya [Sthidhata], terdapat 25 mudras.
    Beberapa mudras dipanggil Bandhas (kunci). Secara umumnya tiga bandhas digunakan dalam pranayamas klasik; mereka
  8. 1. Jalandhara bandha,
    2.Mula bandha dan
    3. Uddiyana bandha.

    Ia diterima oleh semua sekolah-sekolah tradisional yoga bahawa bandhas dan mudras adalah bahagian penting dan penting Hatha-yoga. Amalan seperti Ashvini mudra, Vajroli mudra Khechari mudra adalah amat penting untuk kesihatan badan.

  9. Pratyahara:-pantang. Pengeluaran fikiran, untuk ketenangan [Dhirata]. Pratyahara diamalkan terutamanya dengan charkas.
  10. Dhyana:-Renungan. untuk persepsi [Pratyaksa].
  11. Samadhi:-Satu-Bilut. Negeri yang mendalam tentang meditasi yang membawa kepada "kesedaran diri sendiri".
    Untuk penggabungan jumlah ke dalam Kesedaran Agung. [Nirliptata].

Apakah yang dimaksudkan dengan "Raja-ba"?

Lapan anggota badan Yoga (mengikut Sutra Yoga Patanjali) adalah amalan yang ideal Raja-Yoga. Ini adalah:

  1. Yama .... Pantang-pantang. 5 kaedah-kaedah:
    a.Ahimsa .. Keganasan merokok.
    b. Satya .. Kebenaran.
    c. Asteya .. Nonstealing.
    d. Aparigraha .. tamak bukan
    e. Brahmacharya .. pembujangan.
  2. 2. Niyama ... Observences. 5 kaedah-kaedah.
    a. Shaucha .. Kesucian.
    b. Samtosha .. Contenment.
    c. Tapa .. Berjimat-cermat.
    d.Svadhyaya .. Belajar sendiri dan
    e. Isvarapranidhana .. Ideation Ilahi.
  3. Asana .. Postur. Duduk bergerak untuk Meditasi.
  4. Pranayama .. Nafas kawalan. Mengawal selia nafas untuk mengawal minda.
  5. Pratyahara .. pengeluaran. Kawalan deria dari rasa-objek.
  6. Dharana .. Kepekatan. Menumpukan perhatian kepada satu objek atau pemikiran atau Images.
  7. Dhyana .. Meditasi. Renungan pada satu pemikiran sahaja tanpa sebarang gangguan atau gangguan dalam minda.
  8. Samadhi .. Esa. Untuk menjadi satu dengan keadaan rohani.

Semua ini lapan langkah-langkah yang diambil oleh pengamal atau Yoga Raja seperti berikut: -

  1. [1]. Yama dan
  2. [2] Niyama untuk rohani menjalankan diikuti oleh iseng.
  3. [3] asana
  4. [4] Pranayama dan
  5. [5] Pratyahara diamalkan bersama-sama dalam kedudukan yang mudah dan tidak bergerak-gerak duduk, mengatur nafas dan mengeluarkan fikiran dari gangguan luaran untuk diserap dalam
  6. [6] Dharana
  7. [7] Dhyana dan
  8. [8] samadhi, semua kepekatan tiga, renungan dan satu Bilut untuk Kebebasan rohani.

Ketiga-tiga, Dharana, Dhyana dan samadhi bersama-sama dipanggil sebagai Samyama ... meditasi.

Seperti yang saya telah belajar dan memahami Sutra of Patanjali, sutra takrif yang padat atau aphorisms perkataan yang membawa makna yang lebih mendalam, seperti "ba" perkataan seperti yang dijelaskan dalam Sutra 2 / Bab, 1.

Begitu juga dengan perkataan, samadhi, klesha, asana, pranayama lain-lain. Tidak ada mana-mana panduan yang praktikal amalan dalam Sutra Yoga Patanjali. Ia adalah risalah pada falsafah Yoga.

Hatha yoga dan Raja yoga kedua-duanya diamalkan berganding bahu untuk mencapai kecergasan fizikal, kawalan mental dan kesedaran spiritual.

Ada satu pepatah: -

Tiada Hatha tanpa Raja dan tidak ada Raja tanpa Hatha.

Seperti yang telah saya diamalkan yoga untuk 49 tahun yang lalu dan berkongsi hatha yoga tradisional dan raja yoga dengan pelajar-pelajar saya untuk 36 tahun yang lalu di Sydney, saya pasti bahawa orang-orang yang setia mengamalkan dan mengajar yoga sebagai cara tradisional India purba hidup akan bersetuju bahawa tidak kira bagaimana sesetengah orang cuba untuk memodenkan yoga sesuai dengan gaya hidup mereka akan sidang kemuncak kepada lautan yang luas Yoga.

Kebanyakan orang orang-orang yang telah mengamalkan yoga dengan saya selama ini masih dengan saya dan banyak daripada mereka yang mengajar amalan yoga.The bersepadu Yoga sebagai satu cara hidup adalah cara hidup yang ideal.

"Yoga adalah satu cara hidup, bukan hanya budaya fizikal".