Acharya의 요가 센터는 Hatha - 요가의 정통 오리지널 인도 스타일을 가르치고 있습니다.

소개 혜택 :
십사일 무제한 점심 시간 요가
단지 27달러 *

더 점프, 블록, 벨트 또는 밧줄없이 사용하고 방에 뜨거운 공기가 없습니다.

도시의 중심부에, 조용한 평화롭고 넓은 요가 스튜디오.

수업은 진보적인 개선을 위해 정기적으로 집중, 일반에 초급, 초급으로 등급입니다. 연습의 강도는 관행의 높은 수준과 함께 집중적인 수준의 일반 수준과 더 힘들어 연습 증가합니다.

일반 또는 집중 세션에 참석하기 위해서는 개인적으로 이야기하십시오 기독교 센터 또는 요가 교사. 당신이 이미 Asanas 많은 연습을하는 경우가 클래식 pranayamas, bandhas, mudras 및 자세의 강한 수준으로 요가에 더 발전하기 위해서는이 "집중 수준은"아주 적합합니다.

당신은 더 나은 변경할 수 있습니다

연습의 형식.

모든 요가 세션 시작 :

[A] 깊은 휴식 : 긴장, 피로 및 피로에서 내려 바람 10-15분 약.

다음 연습 앉아

| B 폐, 횡경막을 강화] 호흡 기법 (Pranayama)가보다 효율적으로 자세를 연습 "Prana"(생명의 원동력)과 함께 마음과 몸을 재충전.

자세 전에 pranayama 연습을 결코 '를 말하는 사람들은 "그들이 무슨 말을하는지 모르겠어요. 스스로 요가 클래스와 경험에 와서 혜택을 알아보십시오.

호흡은 일어 서 후

[C] 천천히 근육과 자세 어떤 변형과 부상에서 더 편안하고 안전하게 수 있도록 기본 스트레칭 자세하기 전에 신체의 주요 관절까지 유연.

[D] 자세 (아사나)는 적절한 시퀀스 IE에서 연습 아르

1. 서
2. 앉아,
3. 부정사,
4. 프론,
5. 균형 수준

모든 원형 또한 뒤로, 앞으로, sideway 및 비틀림 뻗어
, 유연성 및 강도를 토닝, 퍼밍에 대한 전체 신체의 밖으로 작동합니다.

자세는 호흡과 각각의 정확한 조정 및 정렬에 대한 자세에서 많은 진보와 더 나은 혜택 포즈를 적절한 농도로 더 이상 개최하고 있습니다.

이 84 고전적인 자세와 Acharya의 요가 시스템에서 다양한 변화하고 이러한 자세는 집약적인 수준으로 초보자에서 실시하고 있습니다.

[E] 평화롭고 행복하기 위해 몸과 마음을 이완시키는 명상 앉아 위치에 정신 침묵으로 세션을 마칩니다.

경험이 풍부한 요가 교사로 진정한 요가를 즐길 가자.