הבנת את תנוחות היוגה והיתרונות שלהם עוזרת לנוהגים שלנו והערכה של היציבה.
כאן אנו מתבוננים לעמוד כתף - בסנסקריט "Sarvangasana - שהיא יציבה הפוכה, והיא כרוכה עומד על הכתפיים.
כתף לעמוד או Sarvangasana
תנוחה זו מועילה מאוד לגוף, זה נותן קטע טוב את השרירים בחלק האחורי של הצוואר, לנשום מאט הופך עמוק יותר. אלה הם גם מאוד מרגיע למוח, המתח המתפרסמת זה טוב מאוד.
התנוחה גורמת גם איברים בבטן, קיבה, טחול, כליות, לבלב כבד כיס כל להיות הפוך, זה מעסה את האיברים מגרה את אברי שהופך אותם בריאים.
כמו כן, המוח מקבל אספקת דם טובה באמת (חומרי מזון וחמצן) זה מגרה את המוח הוא למעשה לתפקוד בריא של העיניים, האוזניים ופקולטות של המוח.
היציבה היא גם גדולה נראה טוב. הרגליים נשמרים בריא מאוד זה יעזור לעצור דליות. הגוף היפוך כך במשך 2 דקות או יותר יעזור עם דיכאון תרגיש נעורי.
אם תנוחה זו היא חזקה קצת על הצוואר ואז לנסות להשתמש בשמיכה מתחת הכתפיים. או לשאול את המורה לסיוע כמו וריאציה אפשרית באמצעות קיר.
ליהנות יציבה, להחזיק עוד לפני שאתה מנסה וריאציות ואם בפועל אפשר כל יום.
הודות זואי פולוק - סטודנטים בתמונות האלה.
