יוגה Acharya של המרכז מלמד בסגנון הודי אותנטי ומקורי של האטה, יוגה.

אין קפיצות, אין טעם של בלוקים, חגורות או חבלים לא אוויר חם בחדר.

שקט, סטודיו ליוגה שקט ומרווח בלב העיר.

חוגים מדורגות כמו טירון, מתחיל כדי קבוע, קבוע ואינטנסיבי, לשיפור מתקדמת. עוצמת העליות להתאמן
רמת רגילים להתאמן הרבה יותר קשה ברמת אינטנסיביות עם רמות גבוהות יותר של שיטות.

כדי להשתתף בפגישות רגיל או אינטנסיבי בבקשה לדבר באופן אישי עם נוצרי או מורה ליוגה שלך במרכז. אם אתה כבר מתאמן
הרבה אסאנות, זה ברמה "נמרץ" יהיה מאוד מתאים לך להתקדם ביוגה שלך עם pranayamas, bandhas קלאסית, mudras ורמת חזקה של תנוחות.

אתה יכול להשתנות לטובה

פורמט של הפרקטיקה.

כל פגישה יוגה מתחיל:

[] דיפ
הרפיה: כ 10 עד 15 דקות כדי להירגע מהמתח, עייפות ותשישות.

ואז להתיישב להתאמן

| B] טכניקות נשימה (Pranayama) כדי לחזק את הריאות והסרעפת, להמריץ את המוח ואת הגוף עם "פראנה" (כוח החיים) כדי לתרגל את התנוחות בצורה יעילה יותר.

אנשים שאומרים "לא להתאמן Pranayama לפני תנוחות", לא יודע מה הם מדברים. בואו לשיעור יוגה וניסיון בעצמך ולגלות את היתרונות.

לאחר הנשימה לעמוד

[ג] לאט גמישה את השרירים והמפרקים העיקרי של הגוף לפני תנוחות מתיחה הראשי כך תנוחות יהיה יותר נוח ובטוח מהמאמץ כל ופציעה.

[ד] תנוחות (Asana) הם התאמנו כמו שצריך כלומר ברצף

1. עמידה,
2. יושבת,
3. פרקדן,
4. מועדים,
5. איזון רמות

גם עם אחורה, קדימה, מהצד ומותח לסובב לסיבוב כל
עבודה מתוך הגוף עבור Firming, גוון, גמישות וכוח.

תנוחות מוחזקים כבר בריכוז הנכון על הנשימה ועל ההתאמות הנכונות יישור של כל תנוחה להתקדמות יותר יתרונות יותר מ תנוחות.

ישנן 84 תנוחות קלאסיות וריאציות שונות שלהם מערכת יוגה Acharya של תנוחות אלה מבוצעות ב למתחילים רמות נמרץ.

[ה] סיים את הפגישה עם הנפש שקט ב מדיטציה לישיבה כדי להירגע את הגוף ואת הנפש כדי להרגיש שלווים ומאושרים.

בואו ליהנות נכון יוגה עם מורים מנוסים יוגה.