מה זה האטה יוגה?

על פי הטקסט "Geranda Samhita" יש 7 שלבים, האטה יוגה. שאט-קארמה. (6 purifications) לניקוי הגוף. (Shodhana).

שישה purifications הם:

1. 1.dhauti ... טיהור קיבה.

2.Vasti ... ניקוי קולון.
3. Neti ... לניקוי האף עם אקורד (Nata) עשוי הנושאים כותנה.
4. Lauliki או נאולי ... ניקוי המעי.
5.Trataka ... טיהור עין ידי מביט ו
6. Kapalabhati ... Sinuse ואת האף טיהור המעבר.

1. שימו לב: - לניקוי האף אין אזכור של ג'אלה-neti בכל הטקסטים של האטה-Yoga.Jala אומר מים Neti פירושה פעולה של ניקוי הנחיריים עם אקורד עשוי הנושאים כותנה (Nata), המונח "ג'אלה, neti לא הגיוני. חוץ מזה, נמצא כי על ידי ניקוי ממברנות ריר עם מלח מים יכול לגרום לבעיות מספר.
2. אסאנות. יציבה עבור חוזק וגמישות. [. Dridhata]
3. יש 32 תנוחות המוזכרים Samhita Gheranda. ב Samhita שבעה 8400,000 תנוחות מוזכרים, אבל אין שמות כל התנוחות נמצא בכל מקום. הטקסט אומר כי מתוך 8400.000 רק 84 תנוחות מספיקים לנו בעידן זה. עדיין לא הזכיר את שמותיהם של 84 תנוחות נמצאו. לכן, אני צריך להרכיב 84 תנוחות הנפוץ ביותר ווריאציות שלהם כקו מדריך לאימון של תנוחות (אסאנות) ב "Acharya'sHatha יוגה".
4. פראניאמה:-Control של קלילות Breath.for [Laghima].
5. ישנם 8 Pranayamas Kumbhaka המוזכרים Samhita Gheranda. יש לא מעט pranayamas כמה קטנים אחרים נמצאו גם בטקסטים שונים.
6. באשר פראניאמה, מורים שיש להם את הרעיון עיקשת שללא ושכלול אסאנות אסור לתרגל פראניאמה. אין הוראות כאלה טקסטים כלשהם.

   אני נותן אימון קל מאוד הנשימה מהרגע הראשון של תרגול יוגה.

   עם התקדמות התלמידים בשיטות את gragually pranayamas הקלאסי פוגש. כמו נאדי shodhana, אלג'יי, Kapalabhati וכו '

7. מודרה:-חותמות ומנעולים. על יציבות [Sthidhata], יש 25 מודרות.
   מודרות מסוימות נקראים Bandhas (המנעולים). בדרך כלל שלוש bandhas משמשים pranayamas הקלאסיים, הם
8. 1. Jalandhara bandha,
   2.Mula bandha ו
   3. Uddiyana bandha.

   היא מקובלת על ידי כל בתי הספר המסורתיים של יוגה bandhas ו מודרות הן חלק חיוני ובלתי נפרד של האטה יוגה. שיטות כמו Ashvini מודרה, Vajroli מודרה Khechari מודרה כה חיוני לבריאות הגוף.

9. Pratyahara:-ונמנע אחד. הנסיגה של המוח, על רוגע [Dhirata]. Pratyahara נהוגה בעיקר את charkas.
10. Dhyana:-התבוננות. על התפיסה [Pratyaksa].
11. סמדהי:-One-Ness. המדינה העמוקה של מדיטציה המובילים "הגשמה עצמית".
    עבור המיזוג הכולל את Conciousness העליון. [Nirliptata].

מה זה "ראג'ה יוגה"?

שמונת איברי היוגה (לפי ביוגה סוטרה של פטנג'לי) היא פעולה אידיאלי של ראג'ה יוגה. אלו הם:

1. יאמה .... ועינויי. 5 כללים:
   a.Ahimsa .. ללא אלימות.
   ב. סאטיה .. אמת.
   ג. Asteya .. Nonstealing.
   ד. Aparigraha .. לא תאוות הבצע
   ה. Brahmacharya .. פרישות.
2. 2. Niyama ... Observences. 5 כללים.
   . Shaucha .. טוהר.
   ב. Samtosha .. Contenment.
   ג. טאפה .. הצנע.
   d.Svadhyaya .. מחקר עצמי
   ה. Isvarapranidhana .. אלוהי מחשבות.
3. אסאנה .. יציבה. יושב ללא תנועה למדיטציה.
4. פראניאמה .. שליטה בנשימה. ויסות הנשימה לשלוט בחשבון.
5. Pratyahara .. הנסיגה. שליטה על החושים מתחושת אובייקטים.
6. Dharana .. ריכוז. התמקדות באובייקט אחד או מחשבה או תמונות.
7. Dhyana .. מדיטציה. התבוננות על מחשבה אחת בלבד ללא כל הפרעות או הסחות דעת בראש.
8. סמדהי .. האחדות. להיות אחד עם מצב הרוח.

כל שמונת השלבים נלקחים על ידי רופא או ראג'ה יוגה כדלקמן: -

1. [1]. יאמה
2. [2] Niyama עבור הרוחני מקיים להיות מלווה יוגי.
3. [3] אסאנה
4. [4] פראניאמה ו
5. [5] Pratyahara יש התאמן יחד במצב ישיבה קל תנועה, ויסות נשימה למשוך את הנפש של הסחת דעת כלפי חוץ להיקלט
6. [6] Dharana
7. [7] Dhyana ו
8. [8] Samadhi, כל אלה ריכוז 3, הגות חד נס לחופש רוחני.

3 מתוכם, Dharana, Dhyana ו Samadhi יחד נקרא כמו Samyama .. מדיטציה.

וכפי שלמדתי והבנתי את סוטרה של פטנג'לי, הסוטרות הן ההגדרות קומפקטית או פתגמים של מילים להעביר את משמעויות עמוקות יותר, כגון "יוגה" המילה כפי שהוסבר סוטרה 2 / פרק, 1.

כך גם המילים, סמדהי, klesha, אסאנה, פראניאמה וכו 'אין כל הדרכה מעשית של שיטות העבודה של היוגה סוטרה של פטנג'לי. זוהי מסה על הפילוסופיה של היוגה.

האטה יוגה, ראג'ה יוגה הן מבוצעות יד ביד על מנת להשיג כושר גופני, שליטה נפשית ומודעות רוחנית.

יש אמרה: -

אין האטה ללא רג'א ולא רג'א ללא האטה.

כפי שכבר התאמן יוגה במשך 49 השנים האחרונות ושיתוף מסורתית האטה יוגה, ראג'ה יוגה עם הסטודנטים שלי על 36 השנים האחרונות בסידני, אני בטוח כי מי במסירות לתרגל וללמד יוגה כדרך העתיקה המסורתית ההודית החיים יהיה מסכים שלא משנה כמה אנשים מנסים לחדש יוגה כדי להתאים את הסגנון שלהם הפסגה אל הים הגדול של היוגה.

רוב האנשים מי מתרגל יוגה איתי כל השנים האלה עדיין איתי הרבה מהם מלמדים בפועל משולבת yoga.The היוגה כדרך חיים היא הדרך האידיאלית של החיים.

"יוגה היא דרך חיים, לא רק תרבות הגוף".