מרכז היוגה של אצ'אריה מלמד בסגנון הודי אותנטי ומקורי של האטה יוגה.

מבוא הצעה:
14 ימים יוגה ארוחת הצהריים ללא הגבלה
רק 27 $ *

אין קפיצות, אין טעם של בלוקים, חגורות או חבלים לא אוויר חם בחדר.

יוגה סטודיו שקט, שלווה מרווחת בלב העיר.

חוגים מדורגות כמו טירון, מתחיל כדי קבוע, קבוע ואינטנסיבי, לשיפור פרוגרסיבי. עוצמת התרגול מגביר את רמת רגיל להתאמן הרבה יותר קשה ברמת אינטנסיביות עם רמות גבוהות יותר של פרקטיקות.

על מנת להשתתף בישיבות רגיל או אינטנסיבי נא לדבר באופן אישי עם נוצרי או מורה ליוגה שלך במרכז. אם אתה כבר מתאמן הרבה אסאנות, זה "רמת אינטנסיביות" יהיה מאוד מתאים לך להתקדם ביוגה שלך עם pranayamas, bandhas קלאסית, mudras ורמת חזק של תנוחות.

ניתן לשנות לטובה

פורמט של התרגול.

כל מפגש יוגה מתחיל:

[א] הרפיה עמוקה: כ 10 עד 15 דקות כדי להירגע מן העייפות והמתח, ועייפות.

ואז לשבת להתאמן

| B] טכניקות נשימה (פראניאמה) כדי לחזק את הריאות והסרעפת, להמריץ את המוח ואת הגוף עם "פראנה" (כוח החיים) כדי לתרגל את התנוחות באופן יעיל יותר.

אנשים אומרים 'לעולם לא לתרגל פראנאיאמה לפני תנוחות ", לא יודע מה הם מדברים. בואו לשיעור יוגה ולחוות בעצמך ולגלות את היתרונות.

אחרי הנשימה לעמוד

[ג] לאט גמישה את השרירים והמפרקים העיקרי של הגוף לפני תנוחות מתיחה העיקרי כך תנוחות יהיה יותר נוח ובטוח מהמאמץ כל פגיעה.

[ד] תנוחות (אסנה) מדייקים כלומר רצף תקין

1. עומד,
2. ישיבה,
3. פרקדן,
4. מועדים,
5. איזון רמות

מתיחות גם עם אחורה, קדימה, סידאוואי ולסובב לסיבוב כל
עבודה אל מחוץ לגוף כולו מיצוק, גוון, גמישות וכוח.

תנוחות מוחזקים יותר עם ריכוז נאות על הנשימה ועל התאמות יישור נכון של כל תנוחה להתקדמות יותר יתרונות יותר מן התנוחות.

ישנן 84 תנוחות קלאסיות וריאציות שונות שלהם במערכת יוגה של אצ'אריה אלה תנוחות מתורגלות למתחילים רמות אינטנסיבי.

[ה] סיום הפגישה עם שקט נפשי במצב ישיבה מדיטטיבית להרגיע את הגוף והנפש להרגיש שלווים ומאושרים.

בוא ליהנות יוגה נכון עם מורים ליוגה מנוסה.