Apa Hatha-Yoga?

November 21, 2009

Menurut teks "Geranda Samhita" ada 7 langkah dalam Hatha-yoga. Shat-Karma. (6 pemurnian) Untuk membersihkan tubuh. (Shodhana).

Enam pemurnian adalah:

  1. 1.dhauti ... Perut pembersihan.

2.Vasti ... Colon cleansing.
3. Neti ... hidung pembersihan dengan akord (nata) terbuat dari benang kapas.
4. Lauliki atau Nauli ... pembersihan usus.
5.Trataka ... Mata pembersihan dengan menatap dan
6. Kapalabhati ... Sinuse dan hidung pembersihan bagian.

  1. Harap dicatat: - Untuk pembersihan hidung tidak disebutkan dari Jala-neti dalam teks-teks dari Hatha-Yoga.Jala berarti air dan Neti berarti tindakan membersihkan lubang hidung dengan akord yang terbuat dari benang kapas (nata), istilah "jala- neti tidak masuk akal. Selain itu, ditemukan bahwa dengan membersihkan selaput lendir dengan garam dan air dapat menyebabkan beberapa masalah.
  2. Asana. Postur Untuk kekuatan dan fleksibilitas [. Dridhata].
  3. Ada 32 postur disebutkan dalam Samhita Gheranda. Dalam Samhita Siwa 8400.000 postur disebutkan, tetapi tidak ada nama semua postur ditemukan dimana saja. Ayat ini mengatakan bahwa dari 8400.000 hanya 84 postur yang cukup bagi kita di usia ini. Masih tidak menyebutkan nama-nama dari 84 postur ditemukan. Karena itu, saya telah mengumpulkan 84 postur paling sering digunakan dan variasi mereka sebagai garis panduan untuk praktek postur (asana) dalam "Acharya'sHatha-Yoga".
  4. Pranayama:-Control dari ringan Breath.for [Laghima].
  5. Ada 8 Kumbhaka pranayama disebutkan dalam Samhita Gheranda. Ada cukup beberapa pranayama kecil lainnya juga ditemukan dalam berbagai teks.
  6. Adapun pranayama, beberapa guru memiliki ide yang keras kepala tanpa menyempurnakan asana seseorang tidak harus berlatih pranayama. Tidak ada instruksi seperti dalam teks.

    Aku memberikan praktek yang sangat mudah bernapas sejak awal dari praktek yoga.

    Seperti kemajuan siswa dalam praktek gragually pranayama klasik diperkenalkan. Seperti Nadi Shodhana, Ujjayi, Kapalabhati dll

  7. Mudra:-Seal dan kunci. untuk kemantapan [Sthidhata], ada 25 mudra.
    Beberapa mudra disebut Bandhas (kunci). Umumnya tiga bandhas digunakan dalam pranayama klasik, mereka adalah
  8. 1. Jalandhara bandha,
    2.Mula bandha dan
    3. Uddiyana bandha.

    Hal ini diterima secara universal oleh semua sekolah tradisional yoga yang bandhas dan mudra adalah bagian penting dan tidak terpisahkan dari Hatha-yoga. Praktek seperti Ashvini mudra, mudra Vajroli Khechari mudra sangat penting bagi kesehatan tubuh.

  9. Pratyahara:-Pantangan. Penarikan pikiran, untuk ketenangan [Dhirata]. Pratyahara dipraktekkan terutama dengan charkas.
  10. Dhyana: Kontemplasi-. untuk persepsi [pratyaksa].
  11. Samadhi:-Satu-an. Dalam keadaan Meditations mengarah ke "realisasi diri".
    Untuk merger total ke dalam Conciousness Agung. [Nirliptata].

Apa itu "Raja-Yoga"?

Delapan anggota badan Yoga (menurut Yoga Sutra dari Patanjali) adalah praktek yang ideal Raja-Yoga. Ini adalah:

  1. Yama .... Abstinences. 5 aturan:
    a.Ahimsa .. Non kekerasan.
    b. Satya .. Sejati.
    c. Asetya .. Nonstealing.
    d. Aparigraha .. non keserakahan
    e. Brahmacharya .. selibat.
  2. 2. Niyama ... Observences. 5 aturan.
    a. Shaucha .. Kemurnian.
    b. Samtosha .. Contenment.
    c. Tapa .. Penghematan.
    d.Svadhyaya .. Diri studi dan
    e. Isvarapranidhana .. Ilahi keinginan.
  3. Asana .. Postur. Duduk diam selama meditasi.
  4. Pranayama .. kontrol napas. Mengatur napas untuk mengendalikan pikiran.
  5. Pratyahara .. penarikan. Pengendalian indra dari objek indera.
  6. Dharana .. Konsentrasi. Berkonsentrasi pada satu objek atau pikiran atau Foto.
  7. Dhyana .. Meditasi. Kontemplasi pada satu pikiran saja tanpa gangguan atau gangguan dalam pikiran.
  8. Samadhi .. Keesaan. Menjadi satu dengan keadaan rohani.

Semua delapan langkah yang diambil oleh praktisi Yoga atau Raja sebagai berikut: -

  1. [1]. Yama dan
  2. [2] Niyama untuk melakukan spiritual yang harus diikuti oleh seorang yogi.
  3. [3] Asana
  4. [4] dan Pranayama
  5. [5] Pratyahara harus dipraktekkan bersama-sama dalam posisi duduk dan mudah bergerak, mengatur nafas dan menarik pikiran dari gangguan luar untuk diserap di
  6. [6] Dharana
  7. [7] Dhyana dan
  8. [8] Samadhi, semua konsentrasi tiga, kontemplasi dan satu-an untuk Kebebasan rohani.

Ketiga, Dharana, Dhyana dan Samadhi bersama-sama disebut sebagai Samyama .. meditasi.

Seperti yang saya pelajari dan memahami Sutra dari Patanjali, sutra adalah definisi kompak atau kata-kata mutiara dari kata-kata menyampaikan makna yang lebih dalam, seperti "Yoga" kata seperti yang dijelaskan dalam Sutra 2 / Bab, 1.

Jadi adalah kata-kata, samadhi klesha, asana, pranayama dll Tidak ada apa pun bimbingan praktis dari praktek Yoga Sutra dari Patanjali. Ini adalah risalah tentang filosofi Yoga.

Hatha yoga dan Raja yoga keduanya dipraktekkan bergandengan tangan untuk mencapai kebugaran fisik, pengendalian mental dan kesadaran spiritual.

Ada pepatah: -

Tidak ada Hatha tanpa Raja dan tidak ada Raja tanpa Hatha.

Seperti yang saya telah berlatih yoga selama 49 tahun terakhir dan berbagi hatha yoga tradisional dan raja yoga dengan mahasiswa saya selama 36 tahun terakhir di Sydney, saya yakin bahwa mereka yang setia berlatih dan mengajar yoga sebagai cara tradisional India kuno hidup akan setuju bahwa tidak peduli bagaimana beberapa orang berusaha untuk memodernisasi yoga yang sesuai dengan gaya mereka akan KTT ke lautan luas Yoga.

Kebanyakan mereka yang telah berlatih yoga dengan saya selama bertahun-tahun masih dengan saya dan banyak dari mereka yang mengajar praktek terintegrasi yoga.The Yoga sebagai suatu cara hidup adalah cara hidup ideal.

"Yoga adalah cara hidup, bukan hanya budaya fisik".