योग आसन और उनके लाभ को समझना हमारे व्यवहार और मुद्रा की सराहना के साथ मदद करता है.
यहाँ हम कंधे स्टैंड पर संस्कृत Sarvangasana "में जो एक औंधा मुद्रा है, और कंधों पर खड़े शामिल है.
कंधे - खड़े हो जाओ या Sarvangasana
यह आसन शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है, यह गर्दन के पीछे की मांसपेशियों के लिए अच्छा खिंचाव देता है, साँस लेने में नीचे धीमा कर देती है और गहरा हो जाता है. इन दोनों मन के लिए बहुत आराम कर रहे हैं, तनाव जारी किया जा रहा है यह बहुत अच्छा है.
आसन पेट, पेट, प्लीहा, गुर्दे, जिगर अग्न्याशय और मूत्राशय सब उल्टा दिया जाएगा करने के लिए, इस मालिश अंगों और उन्हें स्वस्थ बनाने के अंगों को बढ़ावा देने में भी अंगों का कारण बनता है.
इसके अलावा, मस्तिष्क रक्त की एक बहुत अच्छा आपूर्ति दी जाती है (पोषक तत्वों और ऑक्सीजन) यह मस्तिष्क को उत्तेजित करता है और आंख, कान, मस्तिष्क की और संकायों के स्वस्थ समारोह के लिए अनिवार्य है.
आसन भी अच्छी लग रही करने के लिए महान है. पैर बहुत स्वस्थ रखा जाता है और इस वैरिकाज़ नसों को रोकने में मदद मिलेगी. Inverting शरीर 2 मिनट के लिए इस तरह या अधिक अवसाद के साथ मदद और आप सभी महसूस होगा.
यदि यह आसन एक बिट गर्दन पर मजबूत है तो कंधे के तहत एक कंबल का उपयोग करने की कोशिश. या सहायता के लिए शिक्षक पूछने के लिए एक बदलाव के रूप में संभव है दीवार का उपयोग कर.
आसन का आनंद लें, पर अब भिन्नरूपों की कोशिश कर रहा से पहले और अगर हर रोज संभव अभ्यास पकड़.
जो पोलक के लिए धन्यवाद - इन तस्वीरों में छात्र.
