हठ योग क्या है?

में आचार्य उपेंद्र रॉय मयूर - मुद्रा.

पाठ "Geranda संहिता" के अनुसार हठ - योग में 7 कदम हैं.

1. शाट - कर्म. (6 purifications) शरीर की सफाई के लिए. (Shodhana).
   छह purifications हैं:
   ... पेट सफाई 1.dhauti.
   2.Vasti ... बृहदान्त्र सफाई.
   3. ... (नाता) राग सूती धागे से बाहर कर दिया के साथ नाक की सफाई नेति.
   4. Lauliki या Nauli ... आंतों की सफाई.
   5.Trataka ... आँखों सफाई और विद्या द्वारा
   6. Kapalabhati ... Sinuse और नाक पारित होने की सफाई.

   कृपया ध्यान दें: - नाक की सफाई के लिए हठ योग के किसी भी ग्रंथों में जला - नेति का कोई जिक्र नहीं है.

   जला मतलब है कि पानी और नेति सूती धागे (नाता) से बना राग के साथ नाक की सफाई के कार्य का मतलब है, शब्द "जला - नेति का कोई मतलब नहीं करता है. इसके अलावा, यह पाया जाता है कि नमक और पानी के साथ श्लेष्म झिल्ली की सफाई से कुछ समस्याएं पैदा कर सकता है.

2. आसन. शक्ति और लचीलेपन के लिए आसन. [Dridhata]
   32 Gheranda संहिता में वर्णित आसन हैं. शिव संहिता में 8400.000 आसन का उल्लेख कर रहे हैं, लेकिन वहाँ है सभी मुद्राओं का कोई नाम किसी भी कहाँ पाया. पाठ कहते हैं कि केवल 8400,000 84 आसन के बाहर इस युग में हमारे लिए पर्याप्त हैं. फिर भी 84 मुद्राओं के नाम का कोई जिक्र नहीं पाया. इसलिए, मैं एक साथ डाल दिया है "Acharya'sHatha योग" आसन (आसन) के अभ्यास के लिए एक गाइड लाइन के रूप में 84 सबसे अधिक इस्तेमाल किया आसन और उनके विविधताओं.
3. प्राणायाम: Breath.for लपट के नियंत्रण [Laghima].
   8 Kumbhaka Gheranda संहिता में उल्लेख किया प्राणायाम कर रहे हैं. वहाँ काफी कुछ अन्य छोटे प्राणायाम भी विभिन्न ग्रंथों में पाया.
   प्राणायाम के लिए के रूप में, कुछ शिक्षकों जिद्दी विचार है कि ख़तम आसन के बिना एक प्राणायाम का अभ्यास नहीं करना चाहिए है. वहाँ किसी भी ग्रंथों में ऐसी कोई निर्देश है.

   मैं योग अभ्यास की शुरुआत से सही साँस लेने के में बहुत आसान है अभ्यास दे.

   Gragually शास्त्रीय प्राणायाम प्रथाओं में छात्रों को प्रगति के रूप में पेश कर रहे हैं. नादी shodhana, Ujjayi, Kapalabhati आदि के रूप में इस तरह के

4. मुद्रा: जवानों और ताले. स्थिरता के लिए [] Sthidhata, 25 मुद्राएं हैं.
   कुछ मुद्राएं Bandhas (ताले) कहा जाता है. आम तौर पर तीन bandhas शास्त्रीय प्राणायाम में उपयोग किया जाता है, वे कर रहे हैं
   1. Jalandhara bandha
   2.Mula bandha और
   3. Uddiyana bandha.

   यह सार्वभौमिक योग के सभी पारंपरिक स्कूलों है कि bandhas और mudras हठ - योग की एक आवश्यक और अभिन्न अंग हैं द्वारा स्वीकार किया जाता है. Ashvini मुद्रा, Vajroli मुद्रा Khechari मुद्रा की तरह आचरण तो शरीर के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं.

5. प्रत्याहार: - abstention. मन की निकासी, शांति के लिए [Dhirata]. प्रत्याहार charkas के साथ मुख्य रूप से प्रचलित है.
6. Dhyana: - चिंतन. धारणा के लिए [Pratyaksa].
7. समाधि: एक सत्ता है. "आत्म बोध के लिए अग्रणी ध्यान के दीप राज्य.
   कुल सुप्रीम चेतना में विलय के लिए. [Nirliptata]

क्या है "राजा योग"?

योग के आठ अंग (पतंजलि के योग सूत्र के अनुसार) राजा योग के आदर्श अभ्यास है. ये हैं:

1. यम ... Abstinences.. 5 नियम:
   a.Ahimsa .. अहिंसा.
   ज. सत्य .. सच्चाई.
   सी. Asteya .. Nonstealing.
   मृ Aparigraha .. गैर लालच
   ई. ब्रह्मचर्य .. ब्रह्मचर्य.
2. 2. ... Niyama Observences. 5 नियम.
   a. Shaucha .. पवित्रता.
   ज. Samtosha .. Contenment.
   सी. तप .. तपस्या.
   d.Svadhyaya .. स्व अध्ययन और
   ई. Isvarapranidhana .. देवी के विचार.
3. आसन .. आसन. ध्यान के लिए स्तब्ध बैठे.
4. .. प्राणायाम सांस नियंत्रण. सांस विनियमन करने के लिए मन पर नियंत्रण.
5. प्रत्याहार .. वापसी. भावना वस्तुओं से इंद्रियों के नियंत्रण.
6. Dharana .. एकाग्रता. एक वस्तु या विचार या छवियाँ पर ध्यान केंद्रित.
7. Dhyana .. ध्यान. एक पर चिंतन मन में किसी भी गड़बड़ी या distractions के बिना ही सोचा था.
8. समाधि .. एकता. आध्यात्मिक राज्य के साथ एक होने के नाते.

इन सभी आठ कदम या निम्नानुसार राजा योग चिकित्सक द्वारा लिया जाता है: -

1. [1]. यम और
2. आध्यात्मिक के लिए [2] Niyama एक योगी द्वारा पीछा किया जा आयोजित करता है.
3. आसन [3]
4. [4] प्राणायाम और
5. [5] प्रत्याहार के लिए एक साथ एक आसान और स्थिर बैठे स्थिति में अभ्यास किया जा रहे हैं, सांस विनियमन और जावक व्याकुलता से वापस लेने के मन में लीन हो
6. [6] Dharana
7. [7] Dhyana और
8. [8] समाधि, इन सभी तीन एकाग्रता, चिंतन और आध्यात्मिक स्वतंत्रता के लिए एक सत्ता है.

ये तीन, Dharana Dhyana, और समाधि के साथ Samyama के रूप में कहा जाता है .. ध्यान.

जैसा कि मैंने सीखा है और पतंजलि के सूत्र समझ, सूत्र कॉम्पैक्ट शब्द "योग" के रूप में गहरे अर्थ, संदेश शब्दों की परिभाषाओं या aphorisms के रूप में सूत्र में समझाया 2 / अध्याय 1.

तो शब्द हैं, समाधि, klesha, आसन, प्राणायाम आदि वहाँ कोई पतंजलि के योग सूत्र में प्रथाओं के किसी भी व्यावहारिक मार्गदर्शन है. यह योग के दर्शन पर ग्रंथ है.

हठ योग और राजा योग के दोनों हाथ हाथ में अभ्यास कर रहे हैं शारीरिक चुस्ती, मानसिक नियंत्रण और आध्यात्मिक जागरूकता हासिल है.

एक कहावत है: -

राजा और हठ के बिना कोई राजा के बिना नहीं हठ.

जैसा कि मैंने पिछले 49 वर्षों के लिए योग अभ्यास किया है और सिडनी में पिछले 36 वर्षों के लिए अपने छात्रों के साथ पारंपरिक हठ योग और राजा योग साझा है, मुझे यकीन है कि उन जो भक्तिपूर्वक अभ्यास और जीवन की एक प्राचीन भारतीय पारंपरिक तरीके के रूप में योग सिखाने हूँ सहमत हैं कि कोई फर्क नहीं पड़ता कि कैसे कुछ लोगों को योग के आधुनिकीकरण की कोशिश कर रहे हैं उनकी शैली के अनुरूप शिखर सम्मेलन योग के विशाल सागर.

ज्यादातर उन लोगों को जो मेरे साथ किया गया है इन सभी वर्षों के लिए योग का अभ्यास अभी भी मेरे साथ हैं और उनमें से बहुत से जीवन का एक रास्ता के रूप में योग के yoga.The एकीकृत अभ्यास अध्यापन कर रहे हैं जीवन का आदर्श तरीका है.

"योग जीवन का एक रास्ता है, न सिर्फ एक भौतिक संस्कृति".