یوگا هاتا چیست؟

Acharya Upendra روی در طاووس، مطرح است.

با توجه به متن "Geranda Samhita" 7 گام در هاتا یوگا وجود دارد.

1. Shat-کارما. (6 purifications) برای پاک کردن بدن. (shodhana).
   شش purifications عبارتند از:
   1.dhauti ... پاکسازی معده.
   2.Vasti ... پاک کننده روده بزرگ.
   3. Neti ... پاک کردن بینی با یک وتر (NATA) از موضوعات پنبه ساخته شده است.
   4. Lauliki یا Nauli ... روده پاکسازی است.
   5.Trataka ... پاک کردن چشم توسط نگران و
   6. Kapalabhati ... پاکسازی عبور Sinuse و بینی.

   لطفا توجه داشته باشید: - برای پاک کردن بینی، هیچ اشاره ای به Jala-neti در هر متون از هاتا یوگا وجود دارد.

   Jala به معنی آب و Neti این معنی است که عمل تمیز کردن سوراخهای بینی با وتر ساخته شده از موضوعات پنبه (NATA)، اصطلاح "jala neti هیچ حس را ندارد. علاوه بر این، آن را یافت که با تمیز کردن غشاهای مخاطی را با نمک و آب می تواند باعث چند مشکل شود.

2. آسانا. استقرار برای قدرت و انعطاف پذیری است. [Dridhata]
   32 حالت ذکر شده در Samhita Gheranda وجود دارد. در Samhita شیوا 8400.000 حالت ذکر شده است اما هیچ نامهای از همه وضعیت هر جایی که وجود دارد. متن می گوید که از 8400.000 تنها 84 رکعت کافی برای ما در این سن و سال است. هنوز هیچ اشاره ای به نام از 84 رکعت در بر داشت. بنابراین، من قرار داده اند با هم 84 شایع ترین استفاده از ژست ها و تغییرات خود را به عنوان خط راهنما برای عمل به وضعیت بدنی (آسانا) در "Acharya'sHatha، یوگا".
3. پرانایاما: کنترل از سبکی Breath.for، [Laghima].
   8 Pranayamas Kumbhaka مندرج در Samhita Gheranda، وجود دارد. کاملا چند pranayamas جزئی دیگر نیز در متون مختلف وجود دارد.
   همانطور که برای پرانایاما، برخی از معلمان ایده های کله شق است که بدون تکمیل asanas باید پرانایاما تمرین. هیچ دستورالعمل در هر متن وجود دارد.

   من به تمرین بسیار آسان از تنفس حق از آغاز تمرین یوگا است.

   همانطور که پیشرفت دانش آموزان در شیوه های gragually pranayamas کلاسیک معرفی شده است. چنین به عنوان نادی shodhana، Ujjayi، Kapalabhati. و غیره

4. Mudra: مهر و موم و قفل. برای ثبات [Sthidhata]، 25 mudras وجود دارد.
   ها برخی mudras نامیده می شوند Bandhas (قفل). به طور کلی سه bandhas هستند در pranayamas کلاسیک استفاده می شود، آنها
   1. Jalandhara bandha
   2.Mula bandha و
   3. Uddiyana bandha.

   این جهانی است با تمام مدارس سنتی یوگا در که bandhas و mudras ها یک بخش ضروری و جدایی ناپذیر از هاتا یوگا پذیرفته شده است. روش ها مانند Ashvini mudra، Vajroli mudra Khechari mudra برای سلامت بدن بسیار حیاتی است.

5. Pratyahara: خودداری از دادن رای. خروج از ذهن، برای آرامش [Dhirata]. Pratyahara عمدتا با charkas ها انجام می شود.
6. Dhyana: تعمق است. برای ادراک [Pratyaksa].
7. Samadhi: یک بودن. دولت عمیق از تاملات منجر به "تحقق خود".
   ادغام کل به Conciousness عالی است. [Nirliptata].

چیست "راجا یوگا"؟

هشت اندام یوگا (توجه به کاما یوگا Patanjali) عمل ایده آل از رجا، یوگا است. آنها عبارتند از:

1. یما .... Abstinences. 5 قوانین:
   a.Ahimsa .. عدم خشونت.
   ب. Satya .. صداقت.
   ج. Asteya .. Nonstealing.
   د. Aparigraha .. حرص و آز، غیر
   ه. Brahmacharya .. تجرد.
2. 2. Niyama ... Observences. 5 قوانین.
   است. Shaucha .. خلوص.
   ب. Samtosha .. Contenment.
   ج. تپه .. ریاضت.
   d.Svadhyaya .. مطالعه شخصی و
   ه. Isvarapranidhana .. افکار الهی.
3. آسانا .. استقرار. بیحرکت نشستن برای مدیتیشن.
4. پرانایاما .. کنترل نفس. تنظیم نفس برای کنترل ذهن.
5. Pratyahara .. خروج است. کنترل از حواس از احساس و اشیاء است.
6. Dharana .. غلظت. تمرکز بر یک هدف یا فکر یا عکس.
7. Dhyana .. مدیتیشن. تعمق بر روی یک تنها و بدون هر گونه اختلال یا حواس او را پرت در ذهن فکر می کردم.
8. Samadhi .. یگانگی. یکی با حالت معنوی است.

همه این مراحل 8 توسط پزشک و یا راجا یوگا به شرح زیر است: -

1. [1]. یما و
2. [2] Niyama برای روحانی انجام به جوکی به دنبال می شود.
3. [3] آسانا
4. [4] پرانایاما و
5. [5] Pratyahara می شود با هم در حالت نشسته آسان و حرکت تمرین شده، تنظیم نفس و خروج ذهن از حواس پرتی به بیرون می شود در جذب
6. [6] Dharana
7. [7] Dhyana و
8. [8] Samadhi، تمام این سه غلظت، تفکر و یک بودن را برای آزادی معنوی است.

این سه، Dharana، Dhyana و Samadhi با هم به عنوان Samyama نامیده می شوند. مدیتیشن.

من آموخته اند و به درک Sutras از Patanjali، sutras های فشرده و یا تعاریف کلمات قصار از کلمات انتقال معانی عمیق تر مانند کلمه "یوگا" را به عنوان حکم شرعی 2 / فصل، 1 توضیح داده شده در.

بنابراین کلمات، samadhi، klesha، آسانا، پرانایاما و غیره وجود ندارد هر گونه راهنمایی های عملی از اعمال در حکم شرعی یوگا از Patanjali. این رساله در فلسفه یوگا است.

هاتا یوگا و راجا یوگا هر دو دست در دست تمرین برای رسیدن به آمادگی جسمانی، کنترل روانی و آگاهی معنوی است.

وجود دارد گفت: -

بدون هاتا بدون هیچ رجا و رجا بدون هاتا.

همانگونه که یوگا در 49 سال گذشته و عمل به اشتراک گذاری سنتی هاتا یوگا و راجا یوگا با دانشجویان من برای 36 سال گذشته در سیدنی، من مطمئن هستم که کسانی که فداکارانه تمرین و تدریس یوگا به عنوان یک راه باستانی سنتی هند زندگی توافق می کنید که مهم نیست که چگونه برخی از مردم در حال تلاش برای نوسازی یوگا را با توجه به سبک خود خواهد نشست به اقیانوس عظیمی از یوگا است.

اکثر مردم آن شده اند که تمرین یوگا با من برای این همه سال هنوز هم با من و بسیاری از آنها تدریس عمل yoga.The یکپارچه از یوگا به عنوان یک راه زندگی راه زندگی ایده آل است.

"یوگا یک روش زندگی است، نه تنها فرهنگ فیزیکی" است.