Hatha - یوگا چیست؟

21 نوامبر ، 2009

با توجه به متن "Geranda Samhita" 7 گام در Hatha - یوگا وجود دارد. Shat - کارما. (6 purifications) برای پاک کردن بدن است. (shodhana).

شش purifications عبارتند از :

  1. 1.dhauti... پاکسازی معده.

2.Vasti... پاک کننده روده بزرگ.
3. Neti... پاک کردن بینی با یک وتر (nata) از موضوعات پنبه ساخته شده.
4. Lauliki یا Nauli... پاک کننده روده.
5.Trataka... پاک کردن چشم و زل زده
6. Kapalabhati... Sinuse و بینی پاکسازی عبور.

  1. لطفا توجه داشته باشید : -- برای پاک کردن بینی ، هیچ اشاره ای به Jala - neti در هر متن Hatha - Yoga.Jala وجود دارد به معنی آب و Neti به معنی عمل تمیز کردن سوراخهای بینی با وتر ساخته شده از موضوعات پنبه (nata) ، از اصطلاح "jala neti هیچ معنی ندارد. علاوه بر این ، آن را یافت که با تمیز کردن غشاهای مخاطی با آب نمک و می تواند مشکلات چند علت.
  2. آسانا. استقرار برای قدرت و انعطاف پذیری است. [Dridhata]
  3. 32 حالت ذکر شده در Samhita Gheranda وجود دارد. در Samhita شیوا 8400.000 حالت ذکر شده ، اما هیچ نامهای از تمام ژست هر جایی که وجود دارد. متن می گوید که از 8400.000 تنها 84 حالت را در این سن برای ما کافی است. هنوز هیچ اشاره ای به نام از 84 حالت در بر داشت. بنابراین ، من با هم قرار 84 شایع ترین استفاده از ژست ها و تغییرات آنها را به عنوان خط راهنمای برای تمرین وضعیت بدنی (آسانا) در "Acharya'sHatha یوگا".
  4. پرانایاما : کنترل از سبکی Breath.for [Laghima].
  5. 8 Pranayamas Kumbhaka ذکر شده در Samhita Gheranda وجود دارد. کاملا چند pranayamas جزئی دیگر نیز در متون مختلف وجود دارد.
  6. همانطور که برای پرانایاما ، برخی از معلمان این ایده سمج که بدون asanas کامل باید پرانایاما تمرین است. هیچ دستورالعمل های از جمله در هر متن وجود دارد.

    من به عمل بسیار آسان از تنفس حق از آغاز تمرین یوگا است.

    همانطور که پیشرفت دانش آموزان در شیوه های gragually pranayamas کلاسیک معرفی شده است. چنین به عنوان نادی shodhana ، Ujjayi ، Kapalabhati و غیره

  7. Mudra : مهر و موم و قفل است. برای ثبات و یکنواختی [Sthidhata] ، به 25 mudras وجود دارد.
    برخی از mudras Bandhas (قفل) نامیده می شوند. به طور کلی سه bandhas در pranayamas کلاسیک استفاده می شود ، می شوند که
  8. 1. Jalandhara bandha ،
    2.Mula bandha و
    3. Uddiyana bandha.

    به جهان توسط همه مدارس سنتی از یوگا که bandhas و mudras بخش اساسی و جدایی ناپذیر از Hatha - یوگا پذیرفته شده است. اعمال مانند Ashvini mudra ، Vajroli mudra Khechari mudra برای سلامت بدن بسیار حیاتی است.

  9. Pratyahara : و خودداری از دادن رای. برداشت از ذهن ، برای آرامش [Dhirata]. Pratyahara است که عمدتا با charkas تمرین شده است.
  10. Dhyana : تعقل در. برای درک [Pratyaksa].
  11. Samadhi : یک بودن. حالت عمیق از تاملات منجر به "تحقق خود".
    برای ادغام در کل به آگاهی عالی است. [Nirliptata].

چه "راجا یوگا" است؟

هشت اندام یوگا (با توجه به حکم شرعی یوگا از Patanjali) عمل ایده آل از راجا یوگا. اینها عبارتند از :

  1. یاما.... Abstinences. 5 قوانین :
    a.Ahimsa.. خشونت غیر.
    ب Satya.. صداقت.
    ج Asteya.. Nonstealing.
    د Aparigraha.. حرص و آز غیر
    ه Brahmacharya.. تجرد.
  2. 2. Niyama... Observences. 5 قوانین.
    الف Shaucha.. معصومیت است.
    ب Samtosha.. Contenment.
    ج تپه.. ریاضت.
    d.Svadhyaya.. مطالعه شخصی و
    ه Isvarapranidhana.. افکار الهی.
  3. آسانا.. استقرار. بیحرکت نشستن برای مراقبه است.
  4. پرانایاما.. کنترل تنفس. تنظیم تنفس به کنترل ذهن است.
  5. Pratyahara.. خروج کنترل از حواس از احساس و اشیاء است.
  6. Dharana.. اجباری بود. تمرکز بر روی یک شی یا فکر و یا عکس.
  7. Dhyana.. مدیتیشن. تعمق در یک تنها و بدون هر گونه اختلال یا حواس او را پرت در ذهن تصور است.
  8. Samadhi.. یگانگی. که یکی با حالت معنوی است.

همه این مراحل هشت توسط پزشک و یا راجا یوگا به شرح زیر گرفته شود : --

  1. [1]. یاما و
  2. [2] Niyama برای روحانی انجام شده توسط یوگی دنبال شده است.
  3. [3] آسانا
  4. [4] پرانایاما و
  5. [5] Pratyahara با هم در حالت نشسته آسان و حرکت تمرین ، تنظیم نفس و خروج ذهن از انحراف به خارج در جذب
  6. [6] Dharana
  7. [7] Dhyana و
  8. [8] Samadhi ، تمام این سه غلظت ، تفکر و یک بودن برای آزادی معنوی است.

این سه ، Dharana ، Dhyana و Samadhi با هم به عنوان Samyama نامیده می شوند.. مدیتیشن.

همانطور که من آموخته اند و درک Sutras از Patanjali ، sutras تعاریف جمع و جور و یا کلمات قصار از کلمات در انتقال معانی ، عمیق تر مانند کلمه "یوگا" به عنوان توضیح داده شده در کاما 2 / فصل ، 1.

بنابراین کلمات ، samadhi ، klesha ، آسانا ، پرانایاما و غیره است هر راهنمایی های عملی از اعمال و کنشها در کاما یوگا از Patanjali وجود ندارد. این رساله در فلسفه یوگا است.

Hatha یوگا و راجا یوگا هر دو دست در دست تمرین برای رسیدن به آمادگی جسمانی ، کنترل روانی و آگاهی معنوی است.

است وجود دارد گفت : --

بدون Hatha بدون رجا و عدم رجا بدون Hatha.

همانگونه که یوگا برای 49 سال گذشته با تجربه و به اشتراک گذاری سنتی hatha یوگا و راجا یوگا با دانشجویان من برای 36 سال گذشته در سیدنی ، من اطمینان حاصل کنید که کسانی که فداکارانه تمرین و تدریس یوگا به عنوان یک راه باستانی هند سنتی زندگی توافق می کنید که مهم نیست که چگونه برخی از مردم در حال تلاش برای مدرنیزه کردن یوگا را با توجه به سبک خود خواهد نشست تا اقیانوس گسترده ای از یوگا است.

بسیاری از افرادی که تمرین یوگا با من برای این همه سال هنوز هم با من و بسیاری از آنها تدریس عمل yoga.The یکپارچه از یوگا به عنوان یک روش زندگی است راه ایده آل زندگی است.

یوگا یک روش زندگی است ، نه تنها فرهنگ فیزیکی "است.