مرکز یوگا Acharya سبک معتبر و اصلی هند از Hatha یوگا را می آموزد.

پیشنهاد مقدماتی :
14 روز ناهار نامحدود یوگا
فقط $ 27 *

هیچ پریدن ، بدون استفاده از بلوک ها ، تسمه یا طناب و هیچ هوای گرم در اتاق وجود دارد.

استودیو یوگا آرام و صلح آمیز و بزرگ در قلب این شهر است.

کلاسها به عنوان مبتدی ، مبتدی به طور منظم ، منظم و فشرده ، برای بهبود مترقی مدرج شده است. شدت عمل را افزایش می دهد در سطح منظم و بسیار سخت تر تمرین در سطح فشرده با سطوح بالاتر از شیوه های است.

برای شرکت در جلسات فشرده و یا به طور منظم لطفا صحبت شخصا با مسیحی یا معلم یوگا در مرکز است . اگر شما در حال حاضر بسیاری از Asanas تمرین ، این "سطح فشرده" خواهد شد بسیار مناسب برای شما برای پیشرفت بیشتر در یوگا خود را با pranayamas کلاسیک ، bandhas ، mudras و سطح قوی تر از حالت.

شما می توانید برای بهتر شدن را تغییر دهید

فرمت این عمل.

هر جلسه یوگا شروع می شود با :

[A] تمدد اعصاب عمیق : حدود 10 تا 15 دقیقه به باد کردن از تنش ، خستگی و خستگی.

سپس نشستن برای تمرین

| B] تکنیک های تنفس (پرانایاما) برای تقویت ریه ها و دیافراگم ، انرژی ذهن و بدن با "پرانا" (نیروی زندگی) به تمرین به حالت موثرتر .

افرادی که می گویند هرگز تمرین پرانایاما قبل از ژست "، نمی دانم آنچه را که آنها در حال صحبت کردن در مورد. آمدن به کلاس یوگا و تجربه شده توسط خودتان و از مزایای.

پس از تنفس ایستادن

[C] به آرامی سرحال تا عضلات و مفاصل اصلی بدن پیش از اصلی حالت کشش به طوری که حالت راحت تر و ایمن از هر گونه فشار و آسیب خواهد شد.

[D] وضعیت بدنی (آسانا) در اینترنت اکسپلورر توالی مناسب تمرین

1. ایستاده ،
2. نشسته ،
3. خوابیده به پشت ،
4. مستعد ،
5. سطوح توازن

امتداد همچنین با به جلو ، عقب ، پهلو و پیچ و تاب برای همه دور
کار از کل بدن برای این زمینه مؤثر ، پررنگ ، انعطاف پذیری و قدرت.

حالت دیگر با غلظت مناسب در نفس و برای تنظیم صحیح و تعهدات هر یک از ژست برای پیشرفت بیشتر و بهتر سود حاصل از ژست برگزار شد.

84 حالت کلاسیک و تغییرات مختلف خود را در سیستم یوگا Acharya وجود دارد و این حالت در مبتدیان تا سطح فشرده عمل شده است.

[E] پایان جلسه با ارامش روانی در موقعیت مراقبه نشسته برای استراحت بدن و ذهن به احساس صلح آمیز و شاد .

یوگا با معلمان یوگا تجربه واقعی به لذت بردن آمده است همراه.