¿Qué es Hatha Yoga?

Acharya Upendra Roy en Peacock-Pose.

De acuerdo con el texto "Geranda Samhita" hay 7 pasos en el Hatha-yoga.

1. Shat-Karma. (6 purificaciones) Para la limpieza del cuerpo. (Shodhana).
   Seis purificaciones son los siguientes:
   1.dhauti ... limpieza de estómago.
   2.Vasti ... La limpieza de colon.
   3. Neti ... limpieza nasal con una cuerda (nata), obtenido de hilos de algodón.
   4. Lauliki o Nauli ... la limpieza intestinal.
   5.Trataka ... limpieza de los ojos por mirar y
   6. Kapalabhati ... Sinuse y limpieza nasal pasaje.

   Tenga en cuenta: - Para la limpieza nasal no se hace mención de Jala neti-en los textos de Hatha-Yoga.

   Jala Neti significa agua y se entiende el acto de la limpieza de las fosas nasales con cuerda hecha de hilos de algodón (nata), el término "jala-neti no tiene ningún sentido. Además, se encuentra que por la limpieza de las membranas mucosas con agua y sal puede causar algunos problemas.

2. Asana. La postura de fuerza y ​​flexibilidad. [. Dridhata]
   Hay 32 posiciones mencionadas en el Gheranda Samhita. En el Shiva Samhita 8400.000 posturas se mencionan, pero no hay nombres de todas las posturas encontrado en cualquier lugar. El texto dice que de 8400.000 sólo 84 posturas son suficientes para nosotros en esta época. Todavía no hay mención de los nombres de las 84 posturas encontradas. Por lo tanto, he puesto a 84 posturas más utilizados y sus variaciones como una guía para la práctica de posturas (asanas) en "Acharya'sHatha-Yoga".
3. Pranayama:-Control de la luminosidad Breath.for [Laghima].
   Hay 8 Pranayamas Kumbhaka mencionados en el Gheranda Samhita. Hay un buen número de pranayamas otros de menor importancia también se encuentra en varios textos.
   En cuanto a pranayama, algunos profesores tienen la idea tenaz de que sin el perfeccionamiento de las asanas no se debe practicar el pranayama. No hay tales instrucciones en los textos.

   Doy la práctica muy fácil de respirar desde el comienzo de la práctica del yoga.

   A medida que el progreso de los estudiantes en las prácticas gragually los pranayamas clásicos se introducen. Como Nadi Shodhana, Ujjayi, etc Kapalabhati

4. Mudra:-Los sellos y cerraduras. para la estabilidad [Sthidhata], hay 25 mudras.
   Algunos son llamados mudras bandhas (cerraduras). Generalmente de tres bandhas se utilizan en pranayamas clásicos, sino que son
   1. Jalandhara bandha,
   2.Mula bandha y
   3. Uddiyana bandha.

   Es un hecho universalmente aceptado por todas las escuelas tradicionales de yoga que bandhas y mudras son una parte esencial e integral del Hatha-yoga. Prácticas como Ashvini mudra, mudra Khechari mudra Vajroli son tan vitales para la salud del cuerpo.

5. Pratyahara:-La abstención. La retirada de la mente, a la calma [Dhirata]. Pratyahara se practica principalmente con los chakras.
6. Dhyana:-contemplación. para la percepción [pratyaksa].
7. Samadhi:-Uno-ness. Estado profundo de las meditaciones que conduce a "la auto-realización".
   Para la fusión total en la Conciencia Suprema. [Nirliptata].

¿Qué es "Raja-Yoga"?

Ocho miembros del yoga (de acuerdo con Yoga Sutra de Patanjali) es la práctica ideal de Raja-Yoga. Estos son:

1. Yama .... Abstinencias. 5 reglas:
   a.Ahimsa .. La no violencia.
   b. Satya .. Veracidad.
   c. Asteya .. No robar.
   d. Aparigraha .. la codicia no
   e. Brahmacharya .. el celibato.
2. 2. Niyama ... Observences. 5 reglas.
   a. Shaucha .. Pureza.
   b. Samtosha .. Contenment.
   c. Tapa .. Austeridad.
   d.Svadhyaya .. Auto estudio y
   e. Isvarapranidhana .. Ideación divina.
3. Asana .. Postura. Inmóvil para la meditación.
4. Pranayama .. control de la respiración. Regulación de la respiración para controlar la mente.
5. Pratyahara .. retirada. Control de los sentidos a partir de objetos de los sentidos.
6. Dharana .. Concentración. Concentrarse en un objeto o pensamiento o imágenes.
7. Dhyana .. Meditación. La contemplación de un pensamiento único sin ningún tipo de alteraciones o distracciones en la mente.
8. Samadhi .. Unidad. Ser uno con el estado espiritual.

Todos estos ocho pasos son tomadas por el médico o el Raja Yoga de la siguiente manera: -

1. [1]. Yama y
2. [2] Niyama de carácter espiritual conductas a seguir por un yogui.
3. [3] asanas
4. [4] y Pranayama
5. [5] Pratyahara se practica en conjunto en una posición fácil e inmóvil sentado, la regulación de la respiración y la retirada de la mente de la distracción hacia el exterior para ser absorbido en
6. [6] dharana
7. [7] y Dhyana
8. [8] Samadhi, la concentración de todos estos tres, la contemplación y un dad-para la libertad espiritual.

Estos tres, Dharana, Dhyana y Samadhi juntos se denomina como samyama .. la meditación.

Como ya he aprendido y comprendido los Sutras de Patanjali, los sutras son las definiciones compacto o aforismos de las palabras transmitir los significados más profundos, como por ejemplo la palabra "yoga", como se explica en el Sutra 2 / Capítulo 1.

Así son las palabras, samadhi, klesha, asana, pranayama, etc No hay ninguna orientación práctica de las prácticas en el Yoga Sutra de Patanjali. Es tratado en la filosofía del Yoga.

Hatha yoga y Raja Yoga se practican tanto de la mano para lograr la aptitud física, el control mental y la conciencia espiritual.

Hay un dicho que dice: -

No Hatha y Raja Raja sin ningún sin Hatha.

Como he practicado yoga durante los últimos 49 años y compartir el tradicional yoga Hatha y Raja Yoga con mis alumnos de los últimos 36 años en Sydney, estoy seguro de que aquellos que devotamente practicar y enseñar el yoga como una antigua forma tradicional de la India de la vida acepta que no importa lo que algunas personas están tratando de modernizar el yoga para adaptarse a su estilo será la cumbre para el vasto océano de Yoga.

La mayoría de las personas a los que han estado practicando yoga conmigo durante todos estos años todavía están conmigo y muchos de ellos están enseñando la práctica del yoga yoga.The integrada como una forma de vida es la manera ideal de vida.

"El yoga es una forma de vida, no sólo una cultura física".