¿Qué es Hatha Yoga?
De acuerdo con el texto "Samhita Geranda" hay 7 pasos en el Hatha-yoga. Shat-el karma. (6 purificaciones) Para la limpieza del cuerpo. (Shodhana).
Seis purificaciones son:
- 1.dhauti ... limpieza de estómago.
2.Vasti ... La limpieza de colon.
3. Neti ... limpieza nasal con una cuerda (nata) hecha de hilos de algodón.
4. Lauliki o Nauli ... limpieza intestinal.
5.Trataka ... limpieza de ojos y mirando por la
6. Kapalabhati ... Sinuse limpieza nasal y pasaje.
- Tenga en cuenta: - Para la limpieza nasal, no hay ninguna mención de Jala neti-en los textos de Hatha-Yoga.Jala significa agua y Neti significa el acto de la limpieza de las fosas nasales con el acorde hecha de hilos de algodón (nata), el término "jala- neti no tiene ningún sentido. Además, se ha encontrado que mediante la limpieza de las membranas mucosas con sal y el agua puede causar problemas.
- Asana. Postura Para la fuerza y la flexibilidad. [. Dridhata]
- Hay 32 posiciones mencionadas en el Gheranda Samhita. En el Shiva Samhita 8400,000 posturas se mencionan, pero no hay nombres de todas las posturas encontrado en cualquier lugar. El texto dice que, de tan sólo 84 8400.000 posturas son suficientes para nosotros en esta época. Todavía no hay mención de los nombres de las 84 posturas encontradas. Por lo tanto, he reunido 84 posturas más utilizados y sus variaciones como una guía para la práctica de posturas (asanas) en "Acharya'sHatha-Yoga".
- Pranayama:-Control de la luminosidad Breath.for [Laghima].
- Hay 8 Pranayamas Kumbhaka mencionados en el Gheranda Samhita. Hay un buen número de pranayamas otros de menor importancia también se encuentran en diversos textos.
- En cuanto a los pranayama, algunos maestros tienen la idea persistente de que sin el perfeccionamiento de las asanas no se debe practicar el pranayama. No hay tales instrucciones en los textos.
Le doy la práctica muy fácil de respirar desde el comienzo de la práctica del yoga.
A medida que el progreso de los estudiantes en las prácticas gragually los pranayamas clásicos se introducen. Tal como Nadi Shodhana, Ujjayi, etc Kapalabhati
- Mudra: los sellos y cerraduras. para la estabilidad [Sthidhata], hay 25 mudras.
Algunos son llamados mudras bandhas (cerraduras). Por lo general tres bandhas se utilizan en pranayamas clásicas, sino que son - 1. Jalandhara bandha,
2.Mula bandha y
3. Uddiyana bandha.Es un hecho universalmente aceptado por todas las escuelas tradicionales de yoga que bandhas y mudras son una parte esencial e integral del Hatha-yoga. Prácticas como Ashvini mudra, VAJROLI mudra mudra Khechari son tan vitales para la salud del cuerpo.
- Pratyahara:-La abstención. El retiro de la mente, a la calma [Dhirata]. Pratyahara se practica principalmente con los chakras.
- Dhyana:-contemplación. para la percepción [pratyaksa].
- Samadhi:-Uno-dad. Profundo estado de meditaciones que conducen a la "autorrealización".
Para la fusión total en la Conciencia Suprema. [Nirliptata].
¿Qué es "Raja-Yoga"?
Ocho miembros del yoga (de acuerdo con el Yoga Sutra de Patanjali) es la práctica ideal de Raja-Yoga. Estos son:
- Yama .... abstinencias. 5 reglas:
a.Ahimsa .. La no violencia.
b. Satya .. Veracidad.
c. Asteya .. No robar.
d. Aparigraha .. la codicia no
e. Brahmacharya .. el celibato. - 2. Niyama ... Observences. 5 reglas.
una. Shaucha .. Pureza.
b. Samtosha .. Contenment.
c. Tapa .. Austeridad.
d.Svadhyaya .. Trabajo autónomo y
e. Isvarapranidhana .. Ideación divina. - Asana .. Postura. Sentado inmóvil durante la meditación.
- Pranayama .. control de la respiración. La regulación de la respiración para controlar la mente.
- Pratyahara .. retirada. El control de los sentidos de los objetos de los sentidos.
- Dharana .. Concentración. La concentración en un objeto o pensamiento o imágenes.
- Dhyana .. meditación. La contemplación de un solo pensamiento sin ningún tipo de alteraciones o distracciones en la mente.
- Samadhi .. Unidad. Ser uno con el estado espiritual.
Todos estos ocho pasos son tomadas por el médico o el Raja Yoga de la siguiente manera: -
- [1]. Yama y
- [2] Niyama espiritual de las conductas a ser seguido por un yogui.
- [3] Asana
- [4] y Pranayama
- [5] Pratyahara se practica en conjunto en una posición fácil e inmóvil sentado, la regulación de la respiración y la retirada de la mente de la distracción hacia el exterior para ser absorbido en
- [6] Dharana
- [7] Dhyana y
- [8] Samadhi, la concentración de todos estos tres, la contemplación y un Ness-por la libertad espiritual.
Estos tres, Dharana, Dhyana y Samadhi en conjunto que se denomina como samyama .. la meditación.
Como he aprendido y comprendido los Sutras de Patanjali, los sutras son las definiciones compactos o aforismos de las palabras que transportan los significados más profundos, como la palabra "yoga", como se explica en el Sutra del 2 / Capítulo 1.
Así son las palabras, el samadhi, klesha, asana, pranayama, etc No hay ninguna orientación concreta de las prácticas en los Yoga Sutras de Patanjali. Es tratado sobre la filosofía del Yoga.
Hatha Yoga y Raja Yoga se practica tanto de la mano para lograr la aptitud física, el control mental y la conciencia espiritual.
Hay un dicho que dice: -
No Hatha y Raja Raja, sin ninguna sin Hatha.
Como he practicado yoga durante los últimos 49 años y compartiendo el yoga tradicional Hatha y Raja Yoga con mis alumnos de los últimos 36 años en Sydney, estoy seguro de que los que devotamente practicar y enseñar el yoga como una antigua forma de vida tradicional de la India se de acuerdo en que no importa lo que algunas personas están tratando de modernizar el yoga para adaptarse a su estilo será la cumbre que el vasto océano del Yoga.
La mayoría de las personas a los que han estado practicando yoga conmigo durante todos estos años todavía están conmigo y muchos de ellos están enseñando la práctica del Yoga yoga.The integrada como una forma de vida es la forma ideal de vida.
"El yoga es una forma de vida, no sólo una cultura física".
